Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S39

Cette semaine, on se l’est joué à la cool car l’homme et la Miss étaient malades. Par contre, une petite nouveauté a modifié ma pratique du yoga!

Avec le temps qui devient de plus en plus automnal, j’ai à nouveau besoin de nourriture doudou et c’est parfois dur de résister quand on fait attention. Du coup, je continue de suivre ce que je mange avec l’appli MyFitnessPal, ça me permet d’équilibrer!

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : vin blanc, couscous
Collation : petits grillés
Dîner : brocolis à la crème, fromage blanc 0% au cassis

Lundi
Midi : salade d’encornets au pistou de coriandre – QuiToque
Dîner : vin blanc, aumônière de saumon, croquant au chocolat Picard

Mardi
Midi : gratin dauphinois aux morilles et aux cèpes au Cul de Poule
Collation : moelleux choco noisettes Belvita
Dîner : flamiche au maroilles

Mercredi
Midi : salade composée et boudin blanc
Collation : mini pain au chocolat
Soir : pho de porc à la citronnelle – QuiToque, burrata fumée, chocolat noir à la quinoa, dragibus

Jeudi
Midi : calamars à la romaine, épinards, poêlée de légumes
Collation : salade de fruits
Soir : bière, wrap au saumon fumé, crudités et pesto, burrata fumée

Vendredi
Midi : faluche au thon, cappuccino
Collation : salade de fruits
Soir : apéro entre amis

Samedi
Midi : pates au jambon fumé et fromage blanc, raisin
Collation : latte
Soir : paëlla, pain, graines de potimarron grillées, chocolat noir

On bouge son popotin

Lundi, je n’ai pas pu aller au crossfit pour cause de repas chez un copain donc j’ai profité d’être seule le midi pour faire une séance de HiiT centrée sur les jambes/fessiers. Ça a eu en plus le mérite de reposer mon épaule. Par contre, le mercredi et le vendredi, j’y suis allée avec de bonnes séances bien hard! La petite nouveauté du moment, c’est que l’Homme s’est mis au yoga! Du coup il en a fait un peu tout seul et on en a fait tous les deux jeudi soir. Évidemment, on a pas le même niveau mais c’est sympa de faire ça tous les deux!

Mon état d’esprit

Cette semaine encore, j’ai eu du temps hors du bureau en plus de ma journée de TT. Je n’ai pas travaillé mercredi après-midi et j’ai pu faire tout ce qui me prend du temps le soir : lessives, courriers, colis à poster… J’ai aussi pu prendre du temps avec Raoul et on a cuisiné tous les deux. Ce qui risque le plus de me miner le moral dans les jours/semaines à venir c’est le temps qui passe de beau à mitigé en quelques minutes. J’ai profité à fond de cet été indien inespéré avant un loooooong hiver!

7 Comments

  1. Girls n Nantes

    4 octobre 2021 at 11 h 10 min

    Trop bien le yoga pour ton homme 🙂
    c’est top ça !

  2. Fanny Babymeetstheworld

    4 octobre 2021 at 14 h 58 min

    Pas trop d’appétit pour moi en ce moment car je suis un peu stressée, du coup c’est bien pour mon poids lol

  3. sysyinthecity

    4 octobre 2021 at 14 h 58 min

    c’est chouette de faire le yoga ensemble 🙂

  4. Féelyli

    4 octobre 2021 at 17 h 20 min

    Il faut que j’aille voir cette appli qui a l’air bien pratique 🙂

  5. Laura

    4 octobre 2021 at 17 h 40 min

    Coucou,
    Ha moi on me remonte mes calories, parce que je ne mangeais pas assez, alors c’est pas simple tous les jours, mais ça fonctionne puisque j’ai perdu 5,2kg en mangeant plus haha ! Toujours le sport à côté 😉
    Le yoga faudrait que je re-re-re-essaye lol, je ne tiens jamais ça m’ennuie, mais ça fait du bien pour le stress alors…GO !

    Belle soirée,
    Laura – Happy Lobster

  6. Carole Nipette

    4 octobre 2021 at 20 h 59 min

    Ah l’hiver et les jours qui raccourcissent c’est mauvais pour la ligne, je craque trop en ce moment sur le chocolat alors que j’arrivais à m’en passer, il va falloir que je fasse gaffe cet hiver… sympa le yoga en couple 🙂

  7. Une Parisienne à Vincennes

    5 octobre 2021 at 7 h 31 min

    Je ne fais que bouffer au bureau la reprise en présentiel est une cata

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