Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S45

Nous avons passé la fin de semaine à Paris du coup, je n’ai pas vraiment compté et je me suis fait plaisir car nous avons mangé au resto à chaque repas!

Côté petits déjeuners, je suis restée sur mon traditionnel overnight oatmeal tant qu’on était à la maison. Sur Paris, nous avons pris le petit déjeuner à la Croissanterie donc j’ai pris un pain au chocolat avec un latte.

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : chili sin carne et riz blanc
Collation : tarte poire amande
Diner : soupe de poisson, pain grillé, yaourt maison et sablé fait par Raoul

Lundi
Midi : ragoût épicé au haché végétal et pousses d’épinard – QuiToque, yaourt maison
Collation : banane
Diner : nouilles au poulet, tarte poire amande

Mardi
Midi : poisson à la bordelaise, riz, choux de Bruxelles, haricots verts, clémentine
Collation : banane, pomme
Diner : fritatta au épinards et à la scamorza fumée, yaourt maison, carensac

Mercredi
Midi : escalope viennoise, brosolis, chou-fleur, salade de fruits
Collation : banane, pomme
Diner : wrap jambon fumé et scamorza

Jeudi
Midi : pâtes au pesto chez Vapiano
Diner : vin blanc, tataki de thon chez Francis

Vendredi
Midi : galettes de légumes, riz au bulgogi, Gyeongdan chez Dokkebi
Diner : ris de veau, saumon basse température, Paris-Brest au Tournesol

Samedi
Midi : verre de rosé, poisson Shaï Korma au New Jawad
Diner : soupe panais pomme de terre et tartine de pain

On bouge son popotin

Je n’ai fait du crossfit que le lundi mais j’ai fait une séance de HiiT centrée sur les jambes le mercredi. A Paris, on a évidemment énormément marché avec 15 kilomètres parcourus jeudi, presque 14 vendredi et presque 10 samedi. En rentrant samedi soir, on a fait une séance de yoga avec l’homme. Ça nous a fait du bien après 2h30 dans la voiture!

Mon état d’esprit

Cette petite escapade parisienne m’a fait du bien. C’était vraiment chouette et si j’ai essayé de faire attention à ce que je mangeais, je me suis avant tout fait plaisir. Et à la pesée, je n’ai pas repris un gramme!