Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S14
Cette semaine a été marquée par le côté « ermite » de la famille. Pas de sortie, pas de sport à la salle. Et du stress +++ pour moi…
A l’heure où vous lirez ces lignes, je m’apprêterai à faire un test antigénique, ainsi que toute la famille. Si on est tous négatifs, on s’envolera demain pour la Floride. Sinon… Je n’ose même pas y penser…
En attendant, on a adapté notre vie cette semaine et on a pris le moins de risque possible… Sauf que parfois la vie nous fait des blagues et qu’on a passé notre vendredi soir aux urgences…
Mes repas de la semaine
| Petit-Déjeuner | Déjeuner | Collation | Diner | |
| Dimanche | Pain d’épeautre, pâte à tartiner protéinée | vin blanc, salade de pâtes, socca et tartinade de courgette, salade de fruits | / | salade de pâtes, salade de fruits |
| Lundi | Pain d’épeautre, pâte à tartiner protéinée | Pâtes au tofu mariné, skyr, salade de fruits | Barre protéinée | Soupe de chou romanesco, merguez, yaourt à la vanille |
| Mardi | Petits grillés, pâte à tartiner protéinée | Bowl de crevettes et riz vinaigré au chou pak choi (QuiToque), pomme | Yaourt à la cerise et barre protéinée | Radis, pak choi braisé, sashimis de saumon, salade de fruits |
| Mercredi | Smoothie protéiné et Weetabix | Poivron farci, pâtes, poêlée de légumes, salade de fruits | Yaourt à la cerise et barre protéinée | Betterave rouge, oeuf dur, Tartine de Bleu de Gex, chocolat noir à l’orange |
| Jeudi (vegan) | Pain d’épeautre, confiture de poire à la cardamome | Blé à la tomate, duo de courgettes, ratatouille, salade de fruits, pomme | Barre protéinée vegan | Bricks végétariennes aux pruneaux et cumin (QuiToque) |
| Vendredi | Petits grillés, pâte à tartiner protéinée | Poulet au curry, riz, compote | Yaourt à la cerise et barre protéinée | Brandade de morue, épinards, bière |
| Samedi | Pain d’épeautre, miel | Pâtes au jambon fumé, chocolat noir | Barre protéinée | Tartine de burrata, samoussas de légumes, oeuf dur |
On bouge son popotin
Comme je le disais en préambule, je ne suis allée qu’une fois au crosstraining cette semaine. Ensuite, j’ai préféré être prudente et faire mes séances à la maison. Mercredi, j’ai donc fait une séance de HiiT de 45 minutes bien cardio! Vendredi, comme j’ai passé ma soirée aux urgences avec Raoul, j’ai zappé le sport. Du coup, j’ai fait une séance plus muscu centrée sur les cuisses et les fessiers le samedi. Et bien-sûr, je continue les séances de yoga en duo avec la Miss, deux cette semaine encore! Et ce weekend, on a pas mal marché en famille.
Mon état d’esprit
Ça a été vraiment compliqué cette semaine car j’ai tellement stressé que j’ai été à deux doigts des crises d’angoisse. A tel point que j’ai commencé une cure de CBD. Je sais que c’est idiot et clairement « un problème de riche » mais ne pas faire ce voyage qu’on attend depuis si longtemps me parait impensable. Je ne me sentirai mieux que les fesses installées sur le siège de l’avion je pense!
Ça y est,-tu es arrivée ! Hâte de savoir ce que tu vas manger sur place haha !
Je comprends tellement ton stress. Je croise tout pour que vous partiez demain !!
je garde un joli souvenir de la Floride, profitez en bien !