Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S37

selfcare 2022

Après une reprise du crosstraining la semaine dernière, je n’ai pu y aller qu’une seule fois cette semaine.

Et puis comme j’ai commencé à fêter mon anniversaire depuis le mercredi, disons que ma semaine n’a pas été des plus healthy!!

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : baguette et pâte à tartiner protéinée
Déjeuner : galette de sarrasin, oeuf et jerky, compote de pommes
Collation : bun protéiné
Diner : bière, purée carotte/pomme de terre au tofu soyeux, chocolat au lait/cacahuète

Lundi
Petit-déjeuner : Muesli croquant chocolat cacahuète de Monsieur muesli (fait à Lille, une tuerie!!) et skyr
Déjeuner : curry de pois chiches, riz complet, aubergines rôties et ginger beer artisanale au Tok’ici
Collation : barre protéinée
Diner : vin blanc, wrap complet, tartinade de thon, St-Moret allégé, concombre

Mardi
Petit-déjeuner : Breakfast bowl açaï de chez Foodspring, canneberges séchées
Déjeuner : calamars à la romaine, aubergines rôties, riz, salade de fruits
Collation : barre protéinée
Diner : burger au blanc de poulet et mozzarella, œuf dur

Mercredi
Petit-déjeuner : œufs brouillés aux lentilles corail
Déjeuner : bière, Fat father et frites au Mother
Collation : banane
Diner : soupe de courgettes à la whey nature

Jeudi
Petit-déjeuner : petits grillés et pâte à tartiner protéinée
Déjeuner : salade de chou au Bleu, mille-feuille d’ananas et surimi, oeuf dur et crabe, salade de fruit
Collation : barre protéinée et yaourt nature
Diner : cordon bleu et purée carotte/pomme de terre, yaourt végétal noisette/amande, chocolat aux raisins secs

Vendredi
Petit-déjeuner : biscuits Petit-déj, crêpes et croissant (on a un peu fêté mon anniv au bureau ^^)
Déjeuner : salade de pâtes, compote de pommes
Collation : biscuits vitalité
Diner : repas d’anniversaire chez Prima Fila : cocktail au gin, pizza Ariel et affogato

Samedi
Petit-déjeuner : suisse framboise/pistache
Déjeuner : bière, tarte chèvre/courgette, tarte au Maroilles
Collation : pain d’épeautre
Diner : reste de la tarte au Maroilles

On bouge son popotin

Comme je le disais en préambule, je n’ai pu aller qu’une seule fois au crosstraining cette semaine. On a fait une séance de Tabata et on a terminé par du cardio et du gainage. J’ai fait une seule séance de yoga, je n’ai pas réussi à caser les deux autres dans mon planning mais j’y travaille! Les jours où je n’ai pas fait de sport, j’ai essayé de marcher un maximum avec au minimum 11000 pas.

Mon état d’esprit

Après une semaine hyper chargée la semaine dernière, celle-ci m’a parue bien plus calme. Je prends mes marques au bureau et la bonne ambiance aide bien! En plus, j’ai pas mal de projets qui pourraient être chouettes alors ça me motive encore plus!

4 thoughts on “Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S37

  1. Girls n Nantes says:

    les 11 000 pas c’est dans la semaine ?
    En tout cas il y a plein d’idées menu merci XD

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    1. Mademoiselle Farfalle says:

      Ouh la non! 11000 pas c’est par jour ^^ Minimum!

      Répondre

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