Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S8
Cette semaine, mon coach de crossfit/crosstraining étant malade, j’ai du faire mes séances en mode solo. Et j’ai aussi testé le jeune intermittent!
Cette semaine, mon coach de crossfit/crosstraining étant malade, j’ai du faire mes séances en mode solo. Et j’ai aussi testé le jeune intermittent!
Pour cette première semaine de re-reprise en main, j’ai tenté de manger équilibré et léger autant que faire se peut.
Une semaine placée sous le signe de la gourmandise avec pas moins de quatre restos (pas vraiment healthy ^^) mais des séances de sport pour compenser ^^
La routine du soir est essentielle pour vous aider à terminer la journée. Cela favorise non seulement un bon sommeil mais cela permet également de nous sentir prêts à affronter la journée à venir.
Cette semaine, j’ai réussi à combattre mon habitude de grignoter même si ça n’est toujours pas ça… Heureusement, je maintiens un bon rythme côté sport!