Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S45

Nous avons passé la fin de semaine à Paris du coup, je n’ai pas vraiment compté et je me suis fait plaisir car nous avons mangé au resto à chaque repas!

Côté petits déjeuners, je suis restée sur mon traditionnel overnight oatmeal tant qu’on était à la maison. Sur Paris, nous avons pris le petit déjeuner à la Croissanterie donc j’ai pris un pain au chocolat avec un latte.

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : chili sin carne et riz blanc
Collation : tarte poire amande
Diner : soupe de poisson, pain grillé, yaourt maison et sablé fait par Raoul

Lundi
Midi : ragoût épicé au haché végétal et pousses d’épinard – QuiToque, yaourt maison
Collation : banane
Diner : nouilles au poulet, tarte poire amande

Mardi
Midi : poisson à la bordelaise, riz, choux de Bruxelles, haricots verts, clémentine
Collation : banane, pomme
Diner : fritatta au épinards et à la scamorza fumée, yaourt maison, carensac

Mercredi
Midi : escalope viennoise, brosolis, chou-fleur, salade de fruits
Collation : banane, pomme
Diner : wrap jambon fumé et scamorza

Jeudi
Midi : pâtes au pesto chez Vapiano
Diner : vin blanc, tataki de thon chez Francis

Vendredi
Midi : galettes de légumes, riz au bulgogi, Gyeongdan chez Dokkebi
Diner : ris de veau, saumon basse température, Paris-Brest au Tournesol

Samedi
Midi : verre de rosé, poisson Shaï Korma au New Jawad
Diner : soupe panais pomme de terre et tartine de pain

Mon repas au Tournesol à Courbevoie

On bouge son popotin

Je n’ai fait du crossfit que le lundi mais j’ai fait une séance de HiiT centrée sur les jambes le mercredi. A Paris, on a évidemment énormément marché avec 15 kilomètres parcourus jeudi, presque 14 vendredi et presque 10 samedi. En rentrant samedi soir, on a fait une séance de yoga avec l’homme. Ça nous a fait du bien après 2h30 dans la voiture!

Mon état d’esprit

Cette petite escapade parisienne m’a fait du bien. C’était vraiment chouette et si j’ai essayé de faire attention à ce que je mangeais, je me suis avant tout fait plaisir. Et à la pesée, je n’ai pas repris un gramme!

5 Comments

  1. Girls n Nantes

    15 novembre 2021 at 11 h 30 min

    ah bah génial
    c est vrai que se sentir bien est essentiel 😉

  2. sysyinthecity

    15 novembre 2021 at 16 h 33 min

    oh ça me donne envie d’une bonne tarte aux poires amandine !

  3. Une parisienne à Vincennes

    15 novembre 2021 at 18 h 34 min

    Ah ben super .tu as bien fait de ne pas culpabiliser

  4. Ma semaine 46/52 en 2021 - Mademoiselle Farfalle

    21 novembre 2021 at 8 h 00 min

    […] semaine, je vous ai partagé mon carnet de bord selfcare, je vous ai parlé du film Les Elfkins : opération pâtisserie (et sur mon compte Insta […]

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