Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S28


Mes blablas / lundi, juillet 18th, 2022

Entre les derniers jours de boulot et le début des vacances, le rythme a été un peu décalé cette semaine !

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : pain aux graines et pâte à tartiner protéinée
Déjeuner : Spritz, vin blanc, salade de mangue et avocat, poulet au citron, salade de pommes de terre (anniversaire de belle-maman)
Collation : tarte poire chocolat
Dîner : boulettes Végétales aux herbes

Lundi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et pâte à tartiner protéinée
Déjeuner : poulet et ratatouille
Collation : barre protéinée
Dîner : soupe miso et nouilles, chocolat noir

Poulet et ratatouille

Mardi
Petit-déjeuner : porridge au chocolat noir
Déjeuner : mousseux et apéritif déjeunatoire
Dîner : pizza maison à la stracciatella et au jambon, chocolat noir

Mercredi
Petit-déjeuner : café glacé et céréales
Déjeuner : salade aux perles de couscous et thé glacé
Dîner : makis variés

Jeudi (végétarien) – jour de départ
Petit-déjeuner : céréales au chocolat noir
Déjeuner : coleslaw, pâtes à la ratatouille, yaourt à boire dans l’avion
Collation : barre de céréales
Dîner : bière, coleslaw et fromage

Vendredi
Petit-déjeuner : deux croissants et une demi-banane
Déjeuner : bière, sub aux meatballs vegan, salade césar
Dîner : bière et jambon de dinde

Sandwich vegan aux meatballs sans viande et à la mozza vegan

Samedi
Petit-déjeuner : bagel à la confiture de fraises
Déjeuner : sandwich aux œufs et barre de fruits
Dîner : crackers au Cheddar, bière et salade de graines de couscous aux canneberges

On bouge son popotin

Cette semaine, je ne suis pas allée au sport et j’ai fait mes séances moi-même. J’ai fait une séance de Hiit lundi à la maison et une autre en duo avec la Miss à l’hôtel vendredi. Côté yoga, j’ai fait une seule séance mardi. J’ai encore pas mal marché surtout samedi où on a fait deux randonnées d’une heure chacune dans le parc de la Jacques-Cartier après une balade en canoë.

Mon état d’esprit

Après avoir encore bien stressé avant le départ, le mot d’ordre désormais c’est profiter ! On est au Québec depuis presque 4 jours et j’adore toujours autant être ici !

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