Mes activités selfcare préférées

Allez, c’est vendredi, il fait froid alors on va parler selfcare et cocooning aujourd’hui! Parce qu’en ce moment, je ne sais pas pour vous, mais moi j’ai juste envie de me faire du bien et de chiller !!

Il existe de nombreuses activités selfcare que l’on peut pratiquer pour améliorer son bien-être physique et mental. De mon côté, je vous ai listé ce que je préfère ^^

Faire de l’exercice régulièrement

C’est vraiment devenu essentiel à mon équilibre et je sens quand je ne me bouge pas. Pas besoin de faire (comme moi ^^) trois séances de sport intensif par semaine ou d’aller courir tous les matins à 6h. Il suffit parfois juste d’aller faire une balade à la pause déjeuner ou de partager une session de trampoline ou de corde à sauter avec les enfants!

Manger une alimentation équilibrée (mais savoir se faire plaisir)

Depuis deux ans, je fais plutôt attention à mon alimentation, comme vous pouvez le lire chaque semaine dans mon carnet selfcare) mais pour autant, je sais aussi me faire plaisir. Un bon resto entre collègues ou entre copines, de bons petits plats en famille, c’est important de savoir se faire plaisir pour ne pas être frustrée! Mais parfois, une alimentation équilibrée peut AUSSI être un plaisir!

Me coucher et me lever à des heures régulières

Je suis une grosse dormeuse et j’ai vraiment besoin de mes huit heures de sommeil pour être opérationnelle à 100%. J’ai la chance de ne pas avoir à me lever trop tôt cette année car la Miss se lève et se prépare toute seule et je n’ai à réveiller Raoul qu’à 8h. Du coup, je me lève à 7h30 tous les jours sauf le mercredi où je me lève à 7h car je commence à 8h. Et le soir, je suis en général au lit vers 23h-23h30 au plus tard. Et le weekend, je ne me couche jamais vraiment très tard, 1h est mon graaaaand maximum ^^

Me détendre en écoutant de la musique ou en lisant un livre

A la maison, il y a toujours de la musique et souvent on se pose tous les quatre avec un livre et la musique en fond. Que ce soit un livre physique ou un livre audio, je trouve que ça a un côté incroyablement apaisant de se plonger dans une histoire. Et pas besoin de se plonger dans un gros pavé, un roman graphique ou une BD fait très bien l’affaire ^^

Pratiquer le yoga

Voilà deux ans que le yoga est entré dans ma vie et désormais, c’est devenu un besoin. Deux à trois séances de vinyasa et une de yin par semaine sont devenues une habitude. Je tente de caser mes séances dans la vie de tous les jours, lors de mes journées de TT, le soir après le boulot ou le samedi quand l’homme est parti faire les courses.

Passer du temps en plein air

En hiver, on a tendance à rester enfermés car il fait froid, moche et qu’il pleut. Ces derniers jours, le froid est arrivé mais au moins, il ne pleut plus. Et je trouve ça super agréable d’aller se balader quand il fait froid et sec. En m’emmitouflant bien, j’adore aller faire de longues balades près de chez moi.

Passer du temps avec des amis et des proches

C’est tout bête mais passer du temps avec les gens que l’on aime c’est une façon aussi de se faire du bien. Parfois ça tient à peu de choses, juste aller manger un morceau entre copines, boire un café et parler de tout et de rien, discuter de sujets de la vie quotidienne avec les enfants et l’homme… Juste profiter de ceux qui me sont chers est une activité selfcare ^^

Prendre soin de moi

La douche après le sport où je me fais un gommage, me mettre de la crème juste après, faire un masque quand je suis seule à la maison… Pas besoin de soins coûteux !

Me faire masser

Alors pour le coup, j’adore ça mais ça fait bien trop longtemps que je ne suis pas allée me faire masser. Il faut que j’y remédie!

Alors évidemment, il est important de se rappeler que les activités selfcare peuvent varier d’une personne à l’autre et qu’il est important de trouver celles qui fonctionnent le mieux pour vous 🙂