Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S9
Je finis cette semaine un peu dépitée. Je n’arrive pas à me débarrasser des deux kilos pris pendant les fêtes malgré du sport et des repas relativement légers.
Continue reading →Étiquette : carnet selfcare
Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S8
Cette semaine, mon coach de crossfit/crosstraining étant malade, j’ai du faire mes séances en mode solo. Et j’ai aussi testé le jeune intermittent!
Continue reading →Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S7
Pour cette première semaine de re-reprise en main, j’ai tenté de manger équilibré et léger autant que faire se peut.
Continue reading →Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S6
Une semaine placée sous le signe de la gourmandise avec pas moins de quatre restos (pas vraiment healthy ^^) mais des séances de sport pour compenser ^^
Continue reading →Comment se créer une routine nocturne apaisante et rapide?
La routine du soir est essentielle pour vous aider à terminer la journée. Cela favorise non seulement un bon sommeil mais cela permet également de nous sentir prêts à affronter la journée à venir.
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