En juillet, mon défi zéro grignotage

C’ets désormais une chose aquise : les régimes et moi, c’est terminé! Par contre, j’ai un gros souci qui joue énormément sur ma ligne : je grignote.

Le miroir et mes petits shorts d’été sont formels. Même si je fais du sport deux fois par semaine et même si je ne mange pas des quantités énormes, il y a un gros souci dans mon alimentation qui fait que j’ai pris du poids ces derniers temps.

Et la semaine dernière, le chiffre sur la balance m’a mis un coup au coeur. Ca faisait bien longtemps que je n’étais pas montée si haut.

Je suis consciente de mon problème mais je sais aussi que j’ai très peu de volonté. Je grignote beaucoup trop.

arrêter le grignotage

Au boulot, je suis à mon bureau toute la journée et bien souvent, quand je me balade le midi, je vais acheter des bonbons et autres confiseries chez Hema ou Sostrene Grene et je les boulotte. Et sauf à être hyper concentrée sur quelque chose, je ne pense qu’à ça…

Le soir, je rentre et je mange toujours un truc avant d’aller chercher Raoul à la garderie. Et devant le film ou la série du soir, c’est quasiment devenu un réflexe : je grignote du chocolat, des gâteaux ou des biscuits apéro quand il n’y a que ça. Et si je ne trouve rien, j’ère comme une âme en peine jusqu’à trouver quelque chose…

C’est une très mauvaise habitude dont je dois me débarrasser. Je me dis qu’en avoir conscience est une première étape. Et je compte sur mes vacances qui débutent le 13 juillet pour ancrer cette déshabitude.

arrêter le grignotage

Et je suis évidemment preneuse de toutes vos astuces pour arrêter le grignotage, je vais en avoir besoin!
Et si vous avez envie de me suivre sur ce coup-là, dites-le moi, on pourra se motiver!

33 Comments

  1. sysyinthecity

    1 juillet 2019 at 9 h 48 min

    si tu trouves une astuce je suis preneuse ! c’est mon gros souci aussi. alors quand l’envie m’en prend, je prend un grand verre d’eau ou un thé, ou sinon je file vite m’occuper l’esprit à autre chose, mais ce n’est pas une chose simple, je te l’accorde

  2. Le petit monde de NatieAK

    1 juillet 2019 at 10 h 05 min

    Hello
    Pour éviter les achats trop sucrés, as tu pensé à te faire de petits sachets de fruits secs (amande, noix, noisette…) ? ça te permettra d’avoir un truc en bouche, mais plus sain. Je pense que ça peut beaucoup d’aider.
    Bises

  3. Luiza - Bébé Chat'Stuces

    1 juillet 2019 at 11 h 06 min

    Je suis EXACTEMENT comme toi.
    Que je te comprend ….
    Pour la matinée j’ai un peu réglé le truc.
    Je mange un petit peu plus au petit-déjeuner.
    Mais sinon pffff.
    Je bois beaucoup d’eau mais bon… du coup je prends aussi tous les conseils !!

  4. MamanDeOuistiti

    1 juillet 2019 at 11 h 46 min

    J’avoue que je ne résiste pas à quelques bonbons devant ma série. Mon mec s’étonne toujours de me voir me contenter d’une ou deux tagada. J’ai la gourmandise légère et le problème inverse, je perds plus vite que je ne prends. Dans les deux cas, c’est une situation qui peut vite prendre la tête et je te souhaite la meilleure des réussites pour ce défi.
    Question astuce : pourquoi pas remplacer les biscuits apéro par des batons de crudités et les bonbons par une boisson type infusion le soir ?

  5. The City and Beauty

    1 juillet 2019 at 14 h 29 min

    Coucou essaye les fruits secs en en-cas ou les barres de céréales mais attention Kellogs ou Naked car certaines sont bourrées de sucre et les autres beaucoup de céréales

  6. Dress Me and My Kids

    1 juillet 2019 at 14 h 35 min

    Hello, je suis quelqu’un qui ne grignote pas du tout. C’est déjà une chance. Par contre, j’ai tendance à trop manger le midi. C’est sur ce problème là que je dois travailler en priorité.

  7. Aurelie Chiles

    1 juillet 2019 at 15 h 09 min

    Bon courage j’ai pas d’astuces

  8. GirlsnNantes Eva

    1 juillet 2019 at 16 h 30 min

    j avoue je grignote pas car j ai la chance de manger que quand j ai faim mais les tentations sont grandes et partout !
    au bureau il y a plein de tentations alors pourquoi pas demander aux collègues de ralentir avec toi ?

    1. mademoisellefarfalle

      2 juillet 2019 at 10 h 16 min

      Je n’ai qu’un collègue dans mon bureau et il ne grignote pas ^^ (je devrais prendre exemple en fait!)

  9. maman et sa chipie

    1 juillet 2019 at 17 h 37 min

    j’ai bcp de mal à enlever le grignotage. Je t’avoue ne pas avoir d’astuces car j’aime trop grignotter

  10. Serena

    1 juillet 2019 at 18 h 00 min

    Coucou,
    C’est pas simple d’éviter le grignotage ! J’essaie de manger des fruits secs ou compotes ou yaourts quand je ne veux pas trop abuser 😉 Sinon j’aime bien aussi avoir toujours des radis à dispo, c’est con mais le côté croquant me satisfait lol
    Des bisous 🙂

    1. mademoisellefarfalle

      2 juillet 2019 at 10 h 16 min

      J’ai acheté des radis et des cornichons hier ^^

  11. BEJIINE*S

    1 juillet 2019 at 18 h 05 min

    Moi c’est un défi relevé haut la main, je ne grignotte pas ^^
    Belle soirée

  12. sophie pipelette

    1 juillet 2019 at 18 h 28 min

    Coucou tout comme toi je grignote aussi beaucoup, c’est une très mauvaise habitude si tout trouve une astuce ne m’oublie pas 😉

  13. Karine Made Me Happy

    1 juillet 2019 at 18 h 40 min

    Sacré défi! Même si tu as raison… notre problème est souvent là! Ce qui tue notre ligne, c’est bien le grignotage sucré ou salé! Je te souhaite bon courage… et fais suivre ton exemple, tiens!

  14. Familyherissonleblog

    1 juillet 2019 at 18 h 53 min

    Hello,je pourrait pas te donner mes astuces car moi je fais que grignoter est je sais c’est pas bien lol,bon courage a toi

  15. Une parisienne à Vincennes

    1 juillet 2019 at 19 h 15 min

    Je crois qu’il va falloir que j’apprenne à m’apprécier avec des kilos en trop

  16. Laeticia (tartine & mascara)

    1 juillet 2019 at 19 h 20 min

    ah je suis preneuse de l’astuce de Natie, idem je prends des choses comme les fruits, les biscottes, les amandes c’est plus sain

  17. Le p'tit monde d'Alice

    1 juillet 2019 at 19 h 50 min

    Malheureusement, je commence à être comme toi même si je ne grignotte pas forcément des cochonneries à proprement dit. Faisant 1h30 de transport aller et idem retour, j’ai tendance à avoir faim quand j’arrive chez moi le soir et même si je mange 1h après, je me sens obligée de me prendre un bout de pain ou quelque chose qui traîne, c’est horrible 🙁

  18. pichette&paillettes

    1 juillet 2019 at 21 h 19 min

    Coucou.
    J’ai été grignoteuse mais j’ai arreté en buvant plus et prenant des fruits secs ou cas ou.
    Des bises

  19. Clara

    2 juillet 2019 at 9 h 17 min

    Coucou! je grignote également de trop je vais te suivre dans ce défi!

  20. myrtilledeco

    2 juillet 2019 at 12 h 59 min

    Voila un défi ! Moi je ne grignote pas entre les repas, mais je suis incapable de me passer des choses sucrées ! Si je ne prends pas le dessert après le déjeuner, j’ère comme une âme en peine, comme tu as dit 😀
    Curieusement, je déteste des bonbons, des petits biscuits et tous ces trucs colorés et pleins de chimie. Déjà étant enfant je préférais des gâteaux fait maison et le chocolat noir 🙂
    Le meilleur résultat que j’ai jamais obtenu est de me limiter à deux portion de la sucrée dans la journée – un petit déjeuner sucré et un desser (assez grand) après le déjeuner, et pas de sucre pendant l’après-midi et le soir.

  21. Cathy

    2 juillet 2019 at 14 h 23 min

    C’est super difficile d’arrêter de grignoter surtout quand ça devient des habitudes ! Peut-être essayer d’instaurer d’autres habitudes justement (remplacer par exemple le grignotage du soir par autre chose ? Sport ou je ne sais quoi) et effectivement surtout modifier ce que tu manges je pense que c’est le point principal ! Grignoter sain ! Fruits ou fruits secs par exemple ?

  22. @amelie.super

    2 juillet 2019 at 15 h 00 min

    Bonjour,

    J’ai le même soucis…. Au boulot, je suis aussi scotchée à mon ordi mais je n’achète rien à grignoter comme ça, je ne suis pas tentée. Sinon, je prends de chez moi un yaourt, ça cale l’estomac et calme mes pulsions (c’est un conseille de ma diététicienne). Pour le soir, c’est plus simple, avec mon bouquin ou ma série, une bonne tisane (love organic ou kumea). Reste à régler mes pulsions sucrées pour le mercredi avec les enfants et le week-end, pour cela je n’ai pas encore d’astuces…. Bon courage

  23. Maman Écureuil

    2 juillet 2019 at 21 h 11 min

    Ici, je fais WW et j’avoue que j’en suis contente car ce n’est pas un régime mais plutôt un rééquilibrage alimentaire. Cela apprend à manger.

    1. mademoisellefarfalle

      3 juillet 2019 at 10 h 50 min

      J’ai fait WW il y a 4 ans et j’avais bien perdu. Depuis qu’ils ont tout changé j’ai réessayé deux fois et ça a été une cata. Le nouveau programme ne me correspond pas du tout, je crevais de faim en permanence…

  24. Bubble Gones

    2 juillet 2019 at 22 h 08 min

    je ne vais pas t’aider, j’ai la même mauvaise addiction !!! mais si tu trouves des astuces je suis preneuse

  25. Bulles de Plume

    3 juillet 2019 at 10 h 04 min

    J’ai le même “pb” que toi, je grignote beaucoup (en plus je travaille de la maison donc les tentations sont grandes!) .
    J’essaie de changer cela en optant pour des fruits ou des fruits secs et je bois de l’eau (avec des fruits infusés ou des feuilles de menthe par ex)/du thé

  26. Maeva MummyBenti

    5 juillet 2019 at 0 h 47 min

    Ça c’est un sacré défi difficile mais bon ojrd tout plein de choses!

  27. Journal d'une ronde astucieuse

    5 juillet 2019 at 8 h 34 min

    Cc pour eviter de grignoter quand je rentre je mange une poignee d amandes.

  28. Audrey Gosseaume

    5 juillet 2019 at 9 h 07 min

    pas évident, je suis pareille 🙂 ma petite astuce acheter chez gretel par exemple des snacks healthy (amandes, raisins…) c’est gourmand sans etre bourré de sucre… J’ai pris aussi des muesli chez mymuesli (lol le catalogue de marques ;p) très peu sucrés et pourtant y’a du chocolat dedans 🙂 le soir si j’ai vraiment envie d’un craquage je prend ca avec du lait écrémé ou de riz 🙂
    sinon, des que j’ai envie de manger, je bois du thé. C’est pas gourmand mais ca me replis !

  29. Lapinou Family

    6 juillet 2019 at 9 h 30 min

    Bon courage pour ce défi car ici le grignotage est bien ancré dans mes habitudes.

  30. Addictshoppeuse

    9 juillet 2019 at 16 h 47 min

    Hello,
    je lutte en permanence contre le grignotage, mon astuce c’est dès que j’ai envie de grignoter je bois un peu d’eau et en général ça passe :=

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