Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S21

Une petite semaine de quatre jours, la reprise du crossfit et un temps qui n’incite pas aux balades, voilà le résumé de cette nouvelle semaine!

Cette semaine, je n’ai pas eu très faim et il y a même quelques certains jours où je n’ai pas utilisé tous mes points (j’ai zappé d’arrêter mon abonnement WW donc c’est reparti pour un mois >_<)

Côté petits déjeuners, j’ai pas mal alterné entre pain, petits grillés, biscottes et granola maison. Ca dépend vraiment de mon humeur ^^

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : bière, vin blanc, poulet au vin jaune (30)
Dîner : surimi, crudités, sauce yaourt et citron (3)

Lundi
Midi : filet mignon de porc au curry, poêlée de champignons, fraises (12)
Collation : Café latte (3)
Dîner : Spaetzle, parmesan, pastèque (13)

Mardi
Midi : salade semoule, feta, crudités, sauce yaourt et vinaigre de cidre, Taillefine aux fruits (10)
Collation : pomme (0)
Dîner : sashimis de saumon, crudités, cheddar (10)

Mercredi
Midi : tourte carottes, poireaux et poisson, Taillefine aux fruits (12)
Collation : gros craquage sur les Pépito ^^ (22)
Dîner : tomates cerise (0)

Jeudi
Midi : pâtes à la feta, compote de fruits (13)
Dîner : bière, steak âché, tomates cerises, pain (13)

Vendredi
Midi : gaspacho, tartines de truite fumée (13)
Dîner : pain, cancoillotte, tomates cerises, rosé, chips (17)

Samedi
Midi : riz, poulet au curry (13)
Dîner : soirée barbecue (champagne, rosé, merguez, côté à l’os, mayo maison, camembert)(41)

On bouge son popotin

La grande nouvelle de la semaine c’est le retour du crossfit! Dimanche, on a fait un WOD de 30 minutes par équipes et on a fini sur les rotules. Pour autant, notre coach n’a pas eu pitié de nous et on est repartis sur une séance de gainage à la suite. J’ai fini avec des courbatures et la découverte de nouveaux muscles ^^’ Jeudi, on est partis sur une séance classique de tabata avec seulement trois tours mais une session de cardio et boxe à la suite.

Côté yoga, j’ai encore fait quelques séances pour terminer mon parcours Energie sur le Baya Studio mais je suis revenue dès mercredi à mon appli Down Dog. Je vous reparle très vite de l’appli Baya Studio.

Mon état d’esprit

Nous reprenons petit à petit une vie normale et je dois m’adapter. Car quand on ne voyait personne et qu’on ne sortait plus, c’était facile de ne pas être tentée. Je continue le sport pour compenser et je fais gaffe quand on est à la maison. Des repas légers pour pouvoir profiter le reste du temps. Côté poids, je suis toujours à peu près dans les mêmes eaux. J’ai fait une pesée dans la semaine où j’étais descendue sous les 60 mais je suis remontée et je suis donc à 60,8 samedi.

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