Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S3
Avec l’homme covidé à son tour, cette semaine a été très calme et nous ne sommes pas du tout sorti, à part pour aller au bureau!
Nous avons encore une fois passé une semaine particulière côté repas. Comme Raoul est toujours négatif, l’homme a mangé de son côté, dans la salle à manger tandis que nous mangions dans la cuisine. En revanche, pour les repas à deux, nous avons mangé ensemble!
Samedi soir, je me suis un peu lâchée avec un repas à 1700 calories soit plus de ce que je consomme habituellement en une journée entière. Mais j’avais trop envie d’un Mont d’Or ^^
Mes repas de la semaine
| Petit-Déjeuner | Déjeuner | Collation | Diner | |
| Dimanche | Pain complet, miel, clémentine | Épinards à la crème, tartine de pain au roquefort, skyr à la myrtille | Hipro Chocolat | Soupe de légumes, pain de sarrasin, yaourt à la cerise, chocolat noir |
| Lundi | Pain de sarrasin, miel | Ramen maison, yaourt à la cerise | Pomme, Barre protéinée noisette/nougat | Banh Bao au porc laqué, kaki |
| Mardi | Wrap confiture et beurre de cacahuète | Empanadas, kaki | Pomme, Barre protéinée au caramel | Soupe de poisson, croûtons, fromage râpé, chocolat noir |
| Mercredi | Biscuits Belvita | Gnocchis poêlés, filet mignon fumé, Skyr | Boisson protéinée Cookie Dough de Foodspring | Bière sans alcool, Ramen Spicy, demi-pomelos |
| Jeudi (vegan) | Petits grillés, confiture et beurre de cacahuète | Cari de patate douce au beurre de cacahuète (QuiToque), riz | Pomme, pain aux céréales | Bière sans alcool, nouilles soba, steak végétal, sauce tomate, chocolat noir |
| Vendredi | Muesli avoine/chocolat, lait écrémé | Hachis parmentier au boeuf, yaourt nature | Pomme, Barre protéinée cookies and cream | samossas aux légumes, compote, chocolat noir |
| Samedi | Petits grillés, miel | Tournedos de boeuf, semoule, kaki | Gaufres au chocolat | Vin blanc, socca et rillettes de thon maison, Mont d’or, pommes de terre, charcuterie, chocolat noir |
On bouge son popotin
Cette semaine, je n’ai pu aller que deux fois au crossfit pour cause de covid de l’homme. Du coup, mercredi soir, j’ai fait une séance de HiiT assez cardio avec une alternance de squats/sauts/fire hydrant. J’ai aussi fait trois séances de yoga dont une avec l’homme!
Mon état d’esprit
Autour de nous, le Covid rôde et tout le monde y passe les uns après les autres. CA fait bizarre mais en même temps, je me dis qu’on l’a eu de manière assez légère (merci le vaccin!) et que du coup, on est tranquilles un moment (enfin, jusqu’au prochain variant!).
Sinon, ça fait un an que je vous partage mes carnets selfcare. Un an et dix kilos de moins car je suis passée de 68 à 58 kilos. Un an après, j’ai arrêté WW mais je fais toujours attention pour ne pas reprendre, je suis passée de deux à trois séances de crossfit/HiiT et je me suis mise au yoga Vinyasa avec trois à quatre séances par semaine !
Quel parcours en 1 ans ! j’aimerai avoir ta volonté !
Bon sinon le mont d’or c’est la vie !
Bravo pour ces 10 kg en moins, et mince pour le covid, mais c’est vrai, au moins vous êtes « tranquilles » un petit moment.
Pour l’instant on échappe à la vague Omicron mais je ne suis pas totalement sereine car même si je l’ai eu l’an dernier, autour de moi je vois de plus en plus de gens qui l’attrapent une seconde fois… pas grave mais relou quand même !
je lutte en ce moment pour ne pas reprendre, janvier février sont deux mois difficiles pour tout !
mon dernier est positif, il mange tout seul , ça me fait tout bizarrre 🙂
ah le mont d’or !
on en a fait un ce week end, c’est TROP bon 🙂