Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S6
La semaine dernière, j’étais au bureau et ça s’est vachement ressenti. Moins de temps pour cuisiner, pas d’enfants, pas de yoga le midi…
Pour être tout à fait honnête, ça a été une semaine assez bof côtés repas. Pour la première fois depuis bien longtemps, j’ai eu de grosses envies de grignotage (non mentionnées dans le tableau). J’imagine que c’est normal et ça ira mieux la semaine prochaine!
Et si j’ai un peu fauté concernant ma semaine sans alcool, je me tiens à mon jeudi vegan!
Mes repas de la semaine
| Petit-Déjeuner | Déjeuner | Collation | Diner | |
| Dimanche | Pain complet et confiture de myrtilles | Vin blanc, Mont d’or, pommes de terre, charcuterie | / | Soupe de légumes, pain, yaourt |
| Lundi | Petits grillés et pâte à tartiner protéinée | Salade de pommes de terre au thon, yaourt et pomme | Barre protéinée | Brandade de morue, tartine de houmous, yaourt |
| Mardi | Pain d’épeautre et pâte à tartiner protéinée | Nouilles au tofu et au brocoli, pomme | Barre protéinée et skyr | Bière, frites et tartines de burrata aux Sales Mômes |
| Mercredi | Petits grillés, compote, pomme | Nouilles au poulet et gingembre, smoothie protéiné | Barre protéinée et skyr | Poulet au houmous, salade d’endives, pain et gouda, chocolat noir |
| Jeudi (vegan) | Petits grillés et confiture de myrtilles | Chili végétal, yaourt de soja abricot/goyave, barre aux fruits | Cookie protéiné vegan | Korma vegan |
| Vendredi | Pain aux graines et pâte à tartiner protéinée | Salade de riz au thon et salade de fruits | Barre protéinée et pomme | Bière, gyozas au poulet et légumes, glace au taro |
| Samedi | Pain aux graines et pâte à tartiner protéinée | Pommes de terre sautées, blanc de poulet, poire | / | Repas au restaurant : gin tonic, vin blanc, saint-jacques, filet de merlu, mille-feuilles au chocolat |
On bouge son popotin
Cette semaine, j’ai reçu un nouveau tapis de yoga dont je vous parlerai bientôt donc je l’ai testé en faisant trois séances en rentrant du boulot ! Côté crossfit, j’ai pu y aller trois fois et même si ça parait beaucoup, j’ai vraiment besoin de ces séances maintenant, je ne pourrais plus faire moins!
J’ai aussi pas mal marché en allant me balader mais aussi en rentrant du boulot à pied un soir. Vivement que le temps se mette au beau pour pouvoir faire ça plus souvent!
Mon état d’esprit
Comme je le disais en introduction, j’ai eu pas mal d’envies de grignoter cette semaine. J’ai essayé de limiter mais parfois, je n’ai pas réussi et j’ai cédé. En plus, le fait d’être tous les jours au bureau, toute seule et avec une activité limitée n’a pas aidé… Cette semaine, je suis en vacances et j’aurai du temps pour cuisiner. Du coup, je pense que je vais préparer des repas à congeler pour les soirs/midis de flemme!
Coucou,
C’est pas toujours évident, en ce moment je suis au chocolat le soir, c’est mal, mais ça peut arriver et je continue à aller au sport donc ça devrait aller 🙂 Ce qui compte c’est le long terme et parfois on se relâche un peu et c’est pas si grave 🙂
Des bisous !
oui c’est vrai tu as raison!
cela peut arriver, ce n’est pas toujours évident d’être raisonnable, tu prends beaucoup de produits protéinés, tu vois un changement ?
C’est pour me muscler donc oui, je vois carrément le changement. Je suis plus affutée!