Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S6

Cette semaine, je suis pas mal allée au resto. Trois fois et une fois en commandant au resto japonais. Ça faisait longtemps que ça n’était pas arrivé!

Et entre ça et les grignotages intempestifs, je me suis rendue à l’évidence : j’ai repris du poids. Et la balance a rendu son verdict : 2Kg de plus au compteur. Du coup, je vais repartir sur de bonnes bases et tenter de contrer ce besoin de grignoter que j’avais perdu mais qui est revenu à vitesse grand V ces dernières semaines.

Bon par contre, vous verrez que ça sera pour la semaine prochaine, on ne peut pas dire que j’ai mangé très healthy cette semaine!

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : pain au chocolat
Déjeuner : gin tonic, poule au pot, riz et champignons, bleu du vercors
Collation : barre protéinée
Diner : poireaux, pommes de terre et oeuf au plat, muffin au chocolat, banane

Lundi
Petit-déjeuner : skyr et granola
Déjeuner : blinis au citron, falafels, pommes de terre, bleu du vercors
Collation : brownie protéiné
Diner : bière sans alcool, parmentier de saumon, Kinder Bueno (offert par Raoul, je ne pouvais pas refuser ^^)

Mardi
Petit-déjeuner : porridge Yabon, biscuits au gingembre
Déjeuner : bière, poireau vinaigrette, chou-fleur rôti, mousse de formage au Lovibond
Collation : biscuits au gingembre
Diner : soupe miso, raviolis vapeur à la crevette, california Maki, raisins secs

Mercredi
Petit-déjeuner : skyr et granola
Déjeuner : bière, burger du mois du Mother, frites
Collation : brownie protéiné
Diner : ramen au kimchi

Jeudi
Petit-déjeuner : pain aux céréales et miel
Déjeuner : gnocchis à la sauce tomate et au thon, petit suisse 0%
Collation : barre protéinée
Diner : beeef jerky, soupe miso, nouilles de konjac, yaourt à la coco, truffes au chocolat

Vendredi
Petit-déjeuner : pain à hamburger et beurre de cacahuète
Déjeuner : bière, salade César au Mother
Collation : barre protéinée
Diner : wrap de houmous au jambon fumé

Samedi
Petit-déjeuner : pain aux céréales et beurre de cacahuète
Déjeuner : gnocchi, allumettes végétales, skyr et pop corn au cinéma
Collation : barre protéinée
Diner : apéritif entre amis

On bouge son popotin

Cette semaine, j’ai pu aller à la séance cardio/boxe du dimanche et c’était encore une fois bien cool. Mercredi on devait faire wall ball + burpee une fois, puis deux, puis trois jusque 30 et ce en une heure. Je n’ai pas réussi à aller à 30 et je me arrêtée à 27. Et mine de rien ça représente 378 squats et autant de burpees! Vendredi, on a fait l’enchainement ci-dessus par deux. C’était cool car avec ma binôme, on était super complémentaires!
Côté yoga, j’ai fait trois séances dans la semaine. Lundi, j’ai fait du yoga réparateur avec l’homme, mardi, j’ai fait une séance de vinyasa et jeudi une séance de yin.

Mon état d’esprit

Cette semaine, j’ai été assez préoccupée par le stage de la Miss qui ne s’est pas très bien passé de son côté. Quand on découvre l’entreprise mais qu’on est bien trop perfectionniste, on met la barre trop haut et c’est dur à gérer.