Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S20

Mes bonnes résolutions ont pris un sacré coup avec le weekend passé chez mes parents ^^ Beaucoup de nourriture et pas de sport. Bon, je me rattraperai la semaine prochaine!

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : pain de mie et pâte à tartiner protéinée
Déjeuner : bière et pâtes carbo
Collation : pain de mie et miel
Diner : udon au porc faits par l’homme

Lundi
Petit-déjeuner : petits grillés et miel
Déjeuner : farro aux bouchées végétales et sauce tomate, cerises
Collation : petits grillés et muffin Prozis
Diner : tonic, risotto aux champignons

Mardi
Petit-déjeuner : petits grillés et miel
Déjeuner : soupe de légumes, salade verte, carottes râpées, lasagnes à la bolognaise, ananas
Collation : tortilla pocket et cookie cream protéinée
Diner : salade composée aux oeufs marinés coréens, yaourt 0%

Mercredi
Petit-déjeuner : tartinettes choco noisette, deux mini pains au chocolat
Déjeuner : bière, gyozas du Mother
Collation : barre protéinée
Diner : vin blanc, chips, tajine poulet/boeuf, tarte au sucre

Jeudi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et miel
Déjeuner : bière et salade aux graines, tarte au sucre
Diner : vin orange, tartare de poissons et de tomate, tartine de bleu

Vendredi
Petit-déjeuner : brioche maison
Déjeuner : sole meunière, quinoa, yaourt 0% à la framboise
Diner : Champagne, vin blanc, Saint-Jacques au lard fumé et camembert au barbecue, fraises

Samedi
Petit-déjeuner : brioche maison
Déjeuner : merguez, cote à l’os, salade de quinoa à l’avocat
Diner : champagne, vin blanc, magret de canard et camembert au barbecue, brownie au chocolat

On bouge son popotin

Cette semaine, j’ai un peu changé mes habitudes côté sport. Je suis allée à la boxe dimanche mais par contre, je suis allée au sport le mardi. On a fait une compèt et c’était très chouette. On avait 12 exercices différents à faire en 12 minutes et pour chaque exercice, on devait en faire le maximum en une minutes. On a fait ça deux fois et on a additionné les répétitions pour faire un classement. Je suis arrivée 5e, pas si mal! J’ai aussi repris doucement le yoga avec une séance de Vinyasa. J’aimerais réussir à refaire mes trois séances par semaine (deux minimum) mais on y est pas encore. J’ai aussi nettoyé toute notre terrasse pour la dégriser et ça, mine de rien, c’est du sport!

Mon état d’esprit

Même si je travaillais vendredi, c’était en télétravail ce qui fait que ça a été une journée plutôt cool. Et puis mine de rien, le beau temps que nous avons eu m’a fait du bien!!