[Billet invité] Comment la méditation a changé ma vie

Pour ce premier billet invité de l’année, je suis très contente de recevoir Laurie, une lectrice du blog depuis de nombreuses années, qui vient nous parler des bienfaits de la méditation!

Je suis plutôt réfractaire à la méditation, sans doute parce que j’ai du mal à complétement me laisser aller. Alors quand Laurie m’a proposé de parler de son expérience, j’ai tout de suite accepté car je trouve ça super d’avoir le point de vue de quelqu’un de passionné.

Allez, je laisse la plume à Laurie!

Commencer la méditation a été l’une des décisions les plus transformatrices de ma vie. J’ai toujours été quelqu’un de très stressé, je me remets souvent en question et je n’aurais jamais pensé que ça serait pour moi. La première expérience n’a pas été une réussite. C’était pendant le confinement et je pense que je voulais trop que « ça marche ». Je me retrouvais bloquée dans un petit appartement avec mon mari et mon fils de deux ans et je m’étais mise en tête que la méditation allait être une manière pour moi de m’évader. Résultat : un fiasco sur toute la ligne. Je n’ai pas réessayé de tout le confinement.

Et comme je n’aime pas m’avouer vaincue, j’ai retenté mais cette fois quand la vie « normale » a repris son cours. Je ne me suis pas mise de pression, j’ai juste tenté de profiter de moments de calmes pour reprendre une pratique grâce à une application. D’ailleurs, je me dis que c’est peut-être ça qui clochait lors de mon premier essai. J’ai suivi les vidéos d’une youtubeuse et peut-être que ça ne me correspondait pas. Finalement, cette nouvelle façon de pratiquer a été une révélation.

On parle souvent de « voyage intérieur » quand il s’agit de méditation et c’est vraiment ce que j’ai ressenti. Plus je pratiquais, plus j’avais une perspective nouvelle de moi-même et du monde qui m’entoure.

Les bienfaits de la méditation sur ma santé mentale

Quand j’ai voulu tester la méditation, c’était directement en lien avec ma santé mentale qui n’était pas au top pendant le confinement (comme beaucoup de monde je pense). Mais finalement, c’est quand j’ai repris le boulot au bureau et la course du quotidien que j’ai vraiment réussi à m’y mettre. La méditation m’a offert une échappatoire du tourbillon du stress quotidien. En pratiquant régulièrement la méditation, j’ai appris à calmer mon esprit et à vivre le moment présent. Cela m’a permis de réduire considérablement mon niveau de stress et d’anxiété. La méditation m’a donné les outils nécessaires pour prendre du recul, observer mes pensées sans les laisser me submerger, et ainsi retrouver un sentiment de calme intérieur.

L’amélioration de ma concentration

La méditation est comme un entraînement pour l’esprit. Elle m’a appris à améliorer ma concentration. J’ai notamment remarqué une diminution significative des pensées parasites et une meilleure capacité à prendre des décisions sans que mon esprit ne parte dans tous les sens.

L’accroissement de la bienveillance

La méditation m’a aidé à développer un état d’esprit plus bienveillant envers moi-même et envers les autres. Cette bienveillance s’est répercutée dans ma vie quotidienne, m’aidant à entretenir des relations plus harmonieuses et à être plus présente pour les personnes qui m’entourent.

La gestion des émotions

L’un des aspects les plus puissants de la méditation est sa capacité à m’aider à gérer mes émotions. En me permettant d’observer mes émotions sans jugement, la méditation m’a offert une plus grande clarté émotionnelle. J’ai appris à reconnaître mes émotions, à les accueillir et à les laisser partir. Cette prise de conscience émotionnelle m’a permis de mieux gérer le stress, l’anxiété et les situations difficiles de la vie.

La méditation est devenue une partie essentielle de ma vie. Elle m’a permis de trouver la paix intérieure et de cultiver une santé mentale plus solide dans un monde chaotique. Les bienfaits de la méditation sur ma santé mentale sont innombrables, allant de la réduction du stress à l’amélioration de la concentration et de la compassion.

Je vous encourage vivement à explorer la méditation et à découvrir les bienfaits qu’elle peut apporter à votre propre vie. Commencez petit, soyez patient avec vous-même et laissez la magie de la méditation vous guider vers une vie plus épanouissante et équilibrée!

Merci Laurie pour ton témoignage, tu m’as presque convaincue de redonner sa chance à la méditation ^^