Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S27

Après une semaine sans sport, j’ai essayé de me tenir à un peu d’activité ces derniers jours bien que les cours de crossfit se soient arrêtés!

Après un weekend à être malade, j’ai repris doucement des repas normaux et je suis même allée deux fois au resto la même journée. Cette semaine, la Miss était à New-York avec mes parents et nous n’avions donc que Raoul dont les repas sont très limités. Du coup, on a vidé le frigo et les placards avant de partir en fin de semaine.

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : triangle aux amandes
Déjeuner : pâtes au parmesan et blanc d’œuf cuit
Collation : barre protéinée
Diner : salade mexicaine, fromage blanc 0% et framboises, chocolat noir

Lundi
Petit-déjeuner : bagel au miel
Déjeuner : brandade de morue
Diner : gin tonic, tartine de campagne, houmous, tomates, surimi et kimchi, skyr et chocolat noir

Mardi
Petit-déjeuner : petits grillés et confiture de fraises
Déjeuner : couscous et salade de fruits
Diner : gnocchi au fromage, yaourt 0%

Mercredi
Petit-déjeuner : yaourt 0%, granola au chocolat, pomme
Déjeuner : bière, kefta et salade de lentilles au Bistro de St So
Collation : yaourt 0%
Diner : Bellini, pâtes au pesto et straciatella, verre de vin blanc chez Prima Fila

Jeudi
Petit-déjeuner : tartine de pain d’épeautre au miel
Déjeuner : paëlla, carré frais 0%, yaourt 0% à la confiture de cassis
Collation : barre protéinée
Diner : chorizo et chips aux fromage (oui c’est n’imp’!)

Vendredi
Petit-déjeuner : tartine de pain d’épeautre au miel
Déjeuner : cappellacci à la mozzarella, tomate cerise et basilic
Diner : apéritif dinatoire chez des amis

Samedi
Petit-déjeuner : pain au chocolat aux amandes
Déjeuner : mini burrata, tomate, concombre, sauce salade
Collation : une banane
Diner : champagne, verre de rosé, merguez, brochette de bœuf, camembert au barbecue, melon

On bouge son popotin

La saison au club de crossfit est terminée et cette semaine, il n’y avait donc plus de cours. Du coup, j’ai fait des séances lundi et mardi avec Décathlon coach et une autre plus longue jeudi avec mon appli de HiiT. En début de semaine, j’ai fait deux grosses balades avec Raoul, une de presque 2H le dimanche et une d’une heure le lundi. Et pour finir la semaine, on a profité de la piscine chez mes parents où j’ai fait quelques longueurs!

Mon état d’esprit

Les enfants sont officiellement en vacances depuis vendredi, les courses de rentrée sont bouclées et il nous reste encore quelques jours de travail avant nos vacances. Pour moi, ça sera un mois complet de vacances et ça va me faire un bien fou!