Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S28

C’était la première semaine de mes vacances avec les enfants et un jour férié avant un weekend à Amsterdam en prime. Dur dur de résister aux tentations!

En étant à Amsterdam, je me suis fait plaisir tout en ne faisant pas de folies. Et puis les kilomètres engloutis en marchant m’ont donné des FitPoints à utiliser ^^

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : champagne, salade avocat/crevettes/mangues, vin blanc, pommes de terre sautées, papillotes de saumon (28)
Soir : yaourt 0% (2)

Lundi
Midi : galette de sarrazi au saumon fumé et crème (6)
Soir : tartare de saumon, rosé, côte à l’os, frites de patate douce, sorbet Oasis (30)

Mardi
Midi : toast tomate, œuf et mâche (5)
Soir : bière, makis, sashimi, perle coco (19)

Mercredi
Midi : baguette, merguez, bière (24)
Soir : restes de pâtes des enfants ^^ (7)

Jeudi
Midi : burger maison au cheddar, yaourt maison (14)
Soir : brandade de morue, sorbet Oasis (15)

Vendredi
Midi : wrap thon et concombre, sauce aneth/citron (7)
Soir : Caïpirinha, bière, nachos au fromage, ceviche, pain au lait (premier repas à Amsterdam, on ne compte pas ^^)

Samedi
Midi : bagel au saumon et cream cheese (15)
Collation : fin de la glace au nutella de Raoul (3)
Soir : Spritz, vin blanc, penne all’Amatriciana (22)

On bouge son popotin

Cette semaine, j’ai réussi à poursuivre une activité physique tous les jours. Lundi, je suis allée au crossfit et on a fait une séance assez classique. Comme je savais que je ne pourrais pas y aller vendredi, j’ai fait une séance de HiiT jeudi soir. Côté yoga, je n’ai fait que deux séances dans la semaine et ça me manque trop!!! Par contre, grâce à notre séjour à Amsterdam, j’ai fait près de 62 000 pas!

Mon état d’esprit

J’ai pas mal de difficultés à me laisser aller côté repas. Je profite un peu mais en même temps, je me sens coupable si je mange trop. Je crois que j’ai peur de reprendre tous mes kilos perdus… C’est un travail à faire sur moi-même…

4 réflexions au sujet de « Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S28 »

  • 19 juillet 2021 à 11 h 23 min
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    yes les vacances c’est le moment de se laisser aller 🙂
    de toute façon je crois savoir que vous partez en Italie, t’auras pas le choix XD

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  • 20 juillet 2021 à 1 h 57 min
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    ah ah faut apprendre aussi à se lâcher un peu pendant les vacances, mais je te comprends !

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  • 20 juillet 2021 à 9 h 51 min
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    Les vacances sont aussi faites pour se faire plaisir et essayant de choisir les meilleurs compromis!

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  • 20 juillet 2021 à 11 h 06 min
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    C’est pas toujours facile les vacances pour le rééquilibrage alimentaire mais il faut faire des petits écarts pour tenir sur le long terme. Alors pense aussi à te faire plaisir

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