Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S40

Carnet de bord WW

Cette semaine, j’avais moins de punch que d’habitude, je me suis trainée et je me suis sentie crevée…

Je suis en pleine cure de compléments alimentaires pour les cheveux mais je crois que je vais enchaîner avec du magnésium parce que clairement, je me traine. En plus, avec le temps qui se refroidit, j’ai de plus en plus envie de grignoter… En revanche, j’ai décidé de m’accorder un « cheat meal » par semaine. Je continue de faire attention mais entre les repas de famille et les apéros entre amis, c’est parfois compliqué…

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : bière, poulet rôti, pommes de terre, raisin
Diner : gratin de brocolis à la bechamel, petits grillés, chocolat noir

Lundi
Midi : risotto à la stracciatella et à la truffe Picard
Collation : pomme, petits grillés
Diner : soupe carotte au lait de coco

Mardi
Midi : riz, aubergines grillés, poêlée de légumes, yaourt aromatisé
Diner : tartines de stracciatella

Mercredi
Midi : poulet tandoori, pâtes, yaourt aromatisé
Collation : mini pains au chocolat, salade de fruits
Diner : soupe de potimarron, boulette d’Avesnes, tartine de stracciatella, chocolat noir

Jeudi
Midi : bière, burger végétarien et frites au Mother
Collation : petits grillés, banane
Soir : soupe de potimarron, boulette d’Avesnes, pain grillé

Vendredi
Midi : escalope à la viennoise, poêlée de légumes, quinoa au petits légumes, salade de fruits
Collation : petits grillés, pomme
Soir : vin blanc, Mont d’or, pommes de terre, viande des Grisons

Samedi
Midi : sauté de veau au champignons, sablés maison
Soir : champagne, toasts de saumon, paëlla

On bouge son popotin

J’ai commencé la semaine en faisant deux séances de yoga en un seul jour. J’ai fait ma séance de vinyasa intermédiaire en solo puis j’ai accompagné l’homme dans sa pratique débutante. C’était très chouette! J’ai refait une séance jeudi soir en solo et c’est tout. Côté crossfit, j’ai pu faire les trois séances de la semaine et il a fallu que je me mette un coup de pied aux fesses pour y aller car je serais bien restée dans mon canapé!

Mon état d’esprit

Les jours raccourcissent, le temps se rafraichit et moi, je commence à avoir du mal à ne pas me réfugier dans la nourriture doudou. Je réussis plus ou moins à résister (bon ok, j’ai boulotté quelques bonbons de Raoul cette semaine ^^) mais ça n’est pas évident. On arrive vraiment dans la période de l’année que je déteste!

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