Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S44

Nous étions tous les deux une grande partie de la semaine donc nous avons pris le temps de faire à manger mais nous en avons aussi profité pour sortir!

Côté petits déjeuners, ça a été différent chaque jour :

• dimanche : croissant
• lundi : baguette + miel
• mardi : petits grillés + miel
• mercredi : overnight oatmeal
• jeudi : tartine de pain de campagne + miel (et un pain au chocolat apporté par ma collège 🙈)
• vendredi : whey protéiné au chocolat
  

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : burger maison
Collation : bananes séchées et chocolat chaud (lait écrémé, cacao et stevia pour 130 calories)
Diner : petit salé, yaourt végétal à la confiture, collier bonbon

Lundi (repas avec mes parents)
Midi : champagne, accras, parmentier de saumon, tarte amandine aux poires
Collation : collier bonbon
Diner : soupe de légumes et crackers maison

Mardi
Midi : chili con carne, riz, salade de fruits
Collation : biscuits hyper-protéinés à l’orange
Diner : patatas bravas et accras

Mercredi
Midi : salade de tortellinis, salade de fruits
Collation : fromage blanc
Diner : vin blanc, saumon cru, salade mozza baies de goji basilic, tartine de gorgonzola, Pocky choco banane

Jeudi
Midi : lasagnes à la bolognaise
Collation : clémentine
Diner : vin blanc, tartine de saumon fumé, soupe poireau/pomme de terre

Vendredi
Midi : pâtes à la bolognaise, yaourt maison
Collation : banane
Diner : apéritif dinatoire entre amis

Samedi
Midi : apéritif déjeunatoire avec une copine
Diner : repas en amoureux à l’Empreinte à Lambersart

On bouge son popotin

1er novembre oblige, la salle de crossfit était fermée donc j’ai fait une séance de HiiT le dimanche en solo. Du coup, le lundi je n’ai rien fait! Ça fait du bien de temps en temps ^^ Mercredi, je suis allée au crossfit mais pas vendredi donc rebelote, j’ai fait une séance de HiiT en rentrant du boulot. Côté yoga, j’ai fait trois séances mardi, jeudi et samedi en solo cette fois car l’homme a une douleur persistante au mollet et s’est mis au repos.

Mon état d’esprit

Les semaines sans enfants me font toujours du bien (n’en déplaise aux parents parfaits) car ça me permet de me concentrer sur MOI et personne d’autre. Je n’avais rien prévu de spécial juste un ciné, un resto et une sortie entre amis. Ça m’a fait du bien de ne pas me presser le matin et de prendre mon temps pour rentrer. La semaine prochaine, c’est reparti pour la course! Côté poids, je me stabilise et je réussis à faire de petits écarts de temps en temps sans reprendre…