Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S49

Carnet de bord WW

Cette semaine, j’ai été en solo plusieurs soirs donc j’ai pas mal jonglé avec ce qui avait dans le frigo pour des repas parfois un peu kamoulox!

Cette année, j’ai pris un calendrier de l’Avent Foodspring et de temps en temps j’ai des barres protéinées dedans qui sont super bonnes. Du coup, je les prends au petit déj quand je n’ai pas le temps. J’alterne avec des petits grillés ou du pain avec de la confiture.

Mes repas de la semaine

Dimanche
Midi : chou-fleur rôti, salade et thon au naturel, kaki
Collation : fraises tagada
Soir : banh bao aux champignons, pomelos

Lundi
Midi : tartare de saumon, pain nordique, pomme
Collation : morceau de coquille de Noël
Soir : bière, gratin de potimarron au millet

Mardi
Midi : chili sin carne
Collation : biscuits au chocolat
Soir : bière, poulet au curry, riz

Mercredi
Midi : samoussas aux légumes, purée de pommes de terre, carottes, salade de fruits
Collation : yaourt nature
Soir : soupe miso, sashimi de thon et de saumon

Jeudi
Midi : rougail saucisse, riz, salade de fruits
Collation : yaourt nature
Soir : crevettes, salade verte, gouda au cumin

Vendredi
Midi : gnocchis au pesto de roquette maison, salade de fruits
Collation : fromage blanc
Soir : croque-monsieur et gaufre fourrée

Samedi
Midi : poulet rôti et pommes de terre, cappuccino
Soir : apéritif amélioré

On bouge son popotin

Cette semaine, c’était le retour du crossfit. J’y suis allée lundi et vendredi et j’ai bien senti que je n’avais pas fait de cardio pendant deux semaines! J’ai aussi fait trois séances de yoga dont une avec Raoul et c’était bien cool!

Mon état d’esprit

J’avoue que j’ai hâte que les vacances arrivent pour que la menace Covid qui pèse sur nos têtes (enfin sur celles des enfants) s’éloigne un peu. Même si je ne suis en vacances qu’entre Noël et Nouvel An, le simple fait que Raoul ne soit pas à l’école (et pas non plus au centre puisqu’il sera chez mes parents) me rassure!

7 thoughts on “Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S49

  1. Rachel says:

    C’est vrai que cette menace du Covid c’est usant à force, on espère tout de même passer de jolies fêtes en famille et pour ma part je suis à fond dans l’esprit de Noel histoire que les enfants aient toujours autant les yeux qui brillent.

    Répondre

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.