Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S10
Une semaine en demi-teinte côté bouffe (en même temps, qui a eu l’idée d’organiser une vente de bonbons au bureau hein???)
J’ai essayé de faire un peu de batchcooking cette semaine pour avoir des plan B en cas de manque d’idées. J’ai fait de quoi avoir deux à trois repas prêts pour les enfants et pour nous. Et ce qui n’a pas été mangé a été congelé!
Mes repas de la semaine
| Petit-Déjeuner | Déjeuner | Collation | Diner | |
| Dimanche | Briochette et miel | Champagne, rosé, blanquette de dinde, riz/quinoa, pain aux céréales, roquefort, tarte au chocolat (déjeuner chez mes parents) | / | Soupe de potimarron, pain à l’épeautre, pomme |
| Lundi | Briochette | Poulet et nouilles sautées aux choux de Bruxelles et sauce soja (Qui Toque) | Barre protéinée, compote | Riz au tofu laqué, haricots verts et pousses de soja |
| Mardi | Briochette | Pilons de poulet, riz et poêlée de légumes, salade de fruits | Café glacé | Vin blanc, sashimi de thon, nem poulet, riz |
| Mercredi | Overnight pudding au chocolat | Poulet tandoori, riz, brocolis, salade de fruits | Barre aux fruits secs, yaourt nature | Galette savoyarde, soupe de potimarron, pain de campagne, chocolat noir |
| Jeudi (vegan) | Petits grillés à la confiture | Couscous aux légumes, salade de fruits | Plein (trop!!!) de bonbons | Korma vegan, mousse au chocolat au tofu soyeux |
| Vendredi | Petits grillés à la confiture | Poulet aux champignons, maïs et pousses de soja, skyr et bonbons | Petits grillés | Vin blanc, blanquette de dinde, chocolat noir |
| Samedi | Pain d’épeautre | Burger maison, frites de patate douce, fromage blanc à la vanille | Barre protéinée | Bière, soupe de poisson aux croûtons et comté râpé, compote pomme/poire |
On bouge son popotin
C’était pas trop trop la motiv’ cette semaine. Je suis allée au crosstraining lundi et vendredi mais pas mercredi. Du coup, j’ai fait 45 minutes de renforcement musculaire à la place. Côté yoga, j’ai fait trois séances mardi, jeudi et samedi. Et j’ai pas mal marché aussi tout au long de la semaine, avec le beau temps c’était agréable!
Mon état d’esprit
J’en ai marre de psychoter alors j’ai décidé d’être optimiste. Je me tiens éloignée des infos et je n’hésite pas à éteindre la radio ou couper les réseaux si ça m’angoisse trop. Je regarde des séries, des trucs un peu cons et je crochète, ça me fait du bien. Et puis je prépare une escapade dans deux semaines et un gros voyage pour très bientôt!
Hello,
Comme toi, j’ai tenu le compte côté sport : totale régularité toute la semaine, je suis contente !
Côté info, je ne regarde plus rien et du coup, je me porte très bien. De toute façon, on finit toujours par être au courant alors alors s’en passer !^^
Bises
allez nouvelle semaine et bas les masques !
ici je reste a la maison j ai peur des microbes Xd