Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S29


Sport et santé / lundi, juillet 25th, 2022

Lors de cette première semaine complète au Québec, j’ai eu du mal à garder le cap. Entre les multiples tentations et les repas sur le pouce, ça a souvent été n’importe quoi !

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : yaourt à l’avoine et bagel à la confiture de fraises
Déjeuner : bière, poutine à la smoked meat
Dîner : bière, nouilles General Tao, fraises

Lundi
Petit-déjeuner : Bagel au blé complet et confiture de fraises
Déjeuner : pizza feta et épinard

Mardi
Petit-déjeuner : tranche de pain blanc
Déjeuner : vin blanc, Mahi Mahi et salade
Dîner : salade de thon et barre de céréales

Mercredi
Petit-déjeuner : porridge à la cannelle et aux épices
Déjeuner : bagel au cream cheese et yaourt
Snack : skittles
Dîner : bière et ravioli aux champignons

Jeudi
Petit-déjeuner : tranche de pain à la confiture d’orange
Déjeuner : wrap au poulet cajun, yop fraise/banane
Dîner : bière, onion rings, cuisse de poulet et frites

Vendredi
Petit-déjeuner : granola au yaourt et canneberges
Déjeuner : tranche de pain de mie
Collation : barre de céréales
Dîner : verre de vin blanc, makis avocat/thon, riz et ananas

Samedi
Petit-déjeuner : porridge à la cannelle et aux épices
Déjeuner : bière, grilled cheese au pesto et au kimchi
Dîner : bière, carottes râpées, chips et poulet rôti

On bouge son popotin

Qui dit visites et randonnées dit marche à gogo. J’ai marché plus de 95000 pas cette semaine ! J’ai aussi fait une séance de sport dans la salle d’un hôtel et une séance de yoga. D’ailleurs, ça m’a manqué de ne pas en faire plus. La semaine prochaine, je reviens à mes trois séances !

Mon état d’esprit

Qui dit vacances en famille dit être ensemble H24. Et parfois ça fait des étincelles ! Mais j’essaie de ne garder que le positif et l’immense chance que l’on a d’être ici !

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