Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S38

selfcare 2022

Cette semaine, c’était le retour du crosstraining trois fois par semaine et d’un peu de yoga (mais pas assez!!).

J’ai un peu lâché mon appli de suivi de mes repas en fin de semaine car j’ai fêté mon anniversaire le weekend!

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : pain d’épeautre
Déjeuner : pizza Royale, prune
Collation : barre protéinée au chocolat
Diner : soupe courgette/poireau, pudding à la banane, chocolat au lait à la cacahuète

Lundi
Petit-déjeuner : Muesli croquant chocolat cacahuète de Monsieur muesli et lait écrémé
Déjeuner : brandade de morue
Collation : barre protéinée chocolat/coco
Diner : soupe Miso épicée, foccacia, noisettes, brioche maison

Mardi
Petit-déjeuner : brioche maison
Déjeuner : poisson pané, brocolis&chou-fleur, salade de fruits
Diner : soupe de tomates aux petites pâtes, blanc de poulet, melon

Mercredi
Petit-déjeuner : pudding maison
Déjeuner : crevettes au lait de coco, pâtes de konjac, quinoa, raisin noir
Collation : morceau de churros au Nutella à la foire
Diner : vin blanc, wrap complet, calabraise, thon albacore, pain aux figues

Jeudi
Petit-déjeuner : pain aux figues
Déjeuner : sauté de porc au chorizo, légumes tajine, aubergine, salade de fruits, yaourt nature
Diner : vin blanc, accras de morue, kimchi, raisin noir

Vendredi
Petit-déjeuner : overnight oatmeal
Déjeuner : salade de perles de couscous aux crevettes, salade de fruits
Collation : barre protéinée chocolat/noisette
Diner : ramen au sésame, fromage blanc 0% et banane

Samedi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et confiture de cassis
Déjeuner : tartines de saumon fumé et fromage blanc aux herbes
Diner : anniversaire entre amis/famille

On bouge son popotin

Cette semaine, j’ai pu aller trois fois au crosstraining et ça, c’est bien cool! Le seul hic, c’est qu’à chaque séance, il y a des nouveaux ce qui fait qu’on ne peut pas vraiment avancer… Mais bon, ça va se tasser avec la fin du mois de septembre je pense. Je n’ai pas réussi à inclure trois séances de yoga dans ma semaine, je n’en ai fait que deux. Mais bon, c’est déjà bien! Côté pas, j’ai dépassé les 90 000 cette semaine!

Mon état d’esprit

Cette semaine a été plutôt chargée au boulot, j’ai été solo et j’ai du gérer l’organisation de notre anniversaire commun (on devait le faire dans un gîte et la propriétaire nous a lâchés au dernier moment). Autant vous dire que j’en ai eu plein la tête toute la semaine!

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1 thought on “Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S38

  1. Girls n Nantes says:

    ah oui pas simple cette orga mais tu t’en es bien sortie et c’est cool 🙂
    en tout cas ton nombre de pas m’impressionne fortement. Bonne semaine à toi

    Répondre

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