Selfcare 2022 – Mon Carnet De Bord S45

selfcare 2022

Cette semaine a été marquée par ma première retraite de yoga. Et pas la dernière !

Je vous en reparlerai dans un billet dédié mais cette retraite a été un vrai moment de bonheur et de partage. C’était top !

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-Déjeuner : pain au chocolat
Déjeuner : champagne, vin blanc, fondue bourguignonne, poire Belle Hélène chez mes parents
Diner : pain d’épeautre et terrine végétale, soupe de potimarron,

Lundi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et miel
Déjeuner : brandade de morue
Collation : barre protéinée et bonbons d’Halloween (oui encore ^^)
Diner : pâtes au thon, skyr

Mardi
Petit-déjeuner : wrap au beurre de cacahuète, banane et cacao
Déjeuner : poisson pané, légumes de couscous, petits pois, salade de fruit
Diner : bière et soirée crêpes

Mercredi
Petit-déjeuner : wrap au miel, banane et graines de tournesol
Déjeuner : bière, burrito au boeuf et guacamole de El Camion
Collation : salade de fruits et barre protéinée
Diner : semoule, thon, feta et croûtons de pain

Jeudi
Petit-déjeuner : miel et pain d’épeautre
Déjeuner : bière, riz aux amandes, céleri, chou fleur rôti et galette végétale au Tok’ici
Collation : pain d’épeautre
Diner : cordon bleu, petits pois/carottes, bonbons d’Halloween

Vendredi
Petit-déjeuner : muesli chocolat/cacahuète et lait demi-écrémé
Déjeuner : banane
Collation : thé au miel
Diner : terrine forestière, aumonière de poireaux au chèvre, tarte amandine

Samedi
Brunch : pain, miel, viennoiseries, salade piémontaise, saumon, carottes râpées, tarte amandine
Diner : soupe à la châtaigne, gratin de pommes de terre, mini mousse au chocolat

On bouge son popotin

Cette semaine, je ne suis allée que deux fois au crosstraining. En revanche, j’ai pratique le yoga tout le weekend. Des pratiques douces le vendredi et plus dynamique le samedi. Je vous en reparlerai dans un billet dédié mais côté selfcare, c’était topissime!

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5 thoughts on “Selfcare 2022 – Mon Carnet De Bord S45

  1. Laura says:

    Coucou,

    Une belle semaine !
    Ici, je suis allée à la salle hier, ça m’a fait du bien, mais j’étais claquée lol !
    Le yoga, j’aimerais bien m’y mettre, mais seule à la maison, je ne sais pas quoi faire comme cours et je ne peux pas aller en cours.

    Belle journée,
    Laura – Happy Lobster

    Répondre
    1. mademoisellefarfalle says:

      Tu peux tester l’application Downdog pour faire du yoga chez toi. C’est celle que j’utilise et elle est top!

      Répondre
  2. Girls n Nantes says:

    j’ai hâte que tu parles de ta retraite yoga !
    ça a du te faire un bien fouuuu

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  3. Pepnaf says:

    Hello !
    Jolie semaine 🙂 Je pars justement faire une retraite de yoga ce week-end, il me tarde d’y être !
    A bientôt

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  4. Gaëlle de Yoga by Knit Spirit says:

    Merci encore pour ta présence à la retraite de yoga, je suis super contente que ça t’ait plu et que ça t’ait donné envie de retenter l’expérience.

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