Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S7
Après une semaine de moins bien la semaine précédente, j’ai bien mis à profit ma semaine de vacances. J’ai cuisiné, marché, fait du sport et du yoga. C’était cool!
Grâce à un parrainage QuiToque, j’ai reçu un gaufrier donc j’ai fait des gaufres pour tout le monde et des gaufres protéinées pour moi. Ca nous a fait quelques petits déj!
Mes repas de la semaine
| Petit-Déjeuner | Déjeuner | Collation | Diner | |
| Dimanche | Pain aux céréales et pâte à tartiner protéinée | Champagne, vin blanc, raclette, charcuterie, île flottante | / | Soupe de potimarron |
| Lundi | Pain aux céréales et pâte à tartiner protéinée | Pavé de saumon à la crème légère citronnée, tagliatelles, poire | Barre protéinée | Rollmops, pommes de terre, pain et chocolat noir |
| Mardi | Pain de mie et pâte à tartiner protéinée | Soju, raviolis aux légumes, Bibimbap au saumon, glaces chez Daehan | / | Gaufres de pomme de terre, chorizo et gaufre à la stevia |
| Mercredi | Gaufre et pâte à tartiner protéinées | Burger au Bleu du vercors, skyr | Barre protéinée | Salade d’endives, avocat, maïs, concombre, Saint-Moret, oignons frits, amandes |
| Jeudi (vegan) | Pain d’épeautre et pâte à tartiner protéinée | Nuggets végétariens, petits pois/carottes, compote | Barre protéinée vegan | Steak vegan à la patate douce, soupe de poireaux/pommes de terre, amandes |
| Vendredi | Gaufres protéinées | Avocado toasts au saumon fumé, betterave | Barre protéinée, boisson énergisante | Vin blanc, aiguillettes de canard au miel, pommes de terre sautées, fondant au chocolat |
| Samedi | Gaufres protéinées | Cordon Bleu, Skyr, chocolat noir/orange | Petits grillés | Vin blanc, Veggie Burger, un peu de brookie, chantilly au Bureau |
On bouge son popotin
Cette semaine, j’ai beaucoup marché car rien que pour amener et récupérer Raoul à son stage, je devais marcher une heure. Et puis les virées avec la Miss, la panne de métro… Près de 65000 pas! Côté sport, je suis allée au crossfit lundi et mercredi mais pas vendredi car la salle était fermée à cause de la tempête. Du coup, j’ai fait une séance de HiiT centrée sur les jambes et les fessiers. J’ai fait trois séances de yoga dont deux avec l’homme et c’était rigolo 🙂
Mon état d’esprit
Mon petit coup de moins bien de la semaine dernière est derrière moi et cette semaine de vacances m’a fait du bien. J’ai pu me reposer et profiter des enfants, c’était chouette! Bon, par contre, la perspective de reprendre le boulot et sûrement sur site ne me botte pas vraiment…
j adore les gauffres aussi ^^
en sucré ou en salé
les gauffres c’est la vie !
Sympa l’idée des gaufres sales il y a le all clam qui est top pour ça un jour je craquerais lol
Côté sport j’ai fait du ski et pas énormément de pas lol
c’est vrai qu’en vacances à la maison, on retrouve plus facilement la motivation pour la cuisine ^__^ on adore les gaufres salées , d’ailleurs j’avais mis des recettes sur le blog 🙂
Hello 🙂 Je retiens l’idée des gaufres salées. Je n’y ai jamais pensé et ça me permettrait de renouveler les menus à la maison. Et bravo pour tes 65 000 pas cette semaine ! J’aimerais pouvoir en dire autant ^^