Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S20
Qui dit chaleur étouffante dit envie de manger léger mais aussi grosse flemme de cuisiner. Du coup, il a fallu composer (d’autant que notre frigo était plutôt vide ^^’).
Comme on était tous partis en goguette pendant le weekend, on a fait zéro course. Du coup, il nous a fallu un peu d’imagination parfois. Heureusement, j’avais zappé d’annuler la QuiToque de la semaine et j’ai donc eu deux repas pour lesquels je n’ai pas eu à gérer les ingrédients!
Mes repas de la semaine
| Petit-déjeuner | Déjeuner | Collation | Dîner | |
| Dimanche | Pain aux graines et confiture | Verre de rosé, poulet aux morilles, pâtes fraiches, salade de fruits | / | Betterave rouge, crevettes, protein balls |
| Lundi | Pain d’épeautre et confiture | Crevettes coco/curry et liégeois | Barre protéinée | Eau de coco protéinée, brandade de morue |
| Mardi | Pancakes protéinés | Paupiette de poisson, poêlée de légumes, salade de fruits | Yaourt nature | Bibimbap au saumon et kimchi de chez Daehan, protein balls |
| Mercredi | Skyr et muesli | Lasagnes à la bolognaise, salade verte, salade de fruits | Yaourt nature, biscuits à l’orange | Bière, pâtes carbo, chocolat noir |
| Jeudi (vegan) | Pain d’épeautre et confiture | Samoussas aux légumes, brocolis, grenailles, salade de fruits | Biscuits à l’orange | Gaspacho maison, pain d’épeautre, barre protéinée vegan |
| Vendredi | Pancakes protéinés | Cordon bleu, lentilles à la sauce calabraise, skyr à la vanille | Barre protéinée | Vin blanc, minis pizzas |
| Samedi | Baguette et pâte à tartiner protéinée | Spritz, vin blanc, poisson à la plancha, salade verte, salade de fruits | / | Chakchouka, barre protéinée |
J’ai fait une commande Foodspring avec mes barres protéinées habituelles mais j’ai aussi commandé deux produits pour les tester. Tout d’abord, de l’eau de coco protéinée aromatisée à la mangue. Je n’en ai pris qu’une bouteille mais je le regrette parce que c’est super bon! J’ai aussi pris une boite de mix à pancake protéiné au chocolat mais je suis plus mitigée. Pas sûre d’en recommander…
On bouge son popotin
Les semaines se suivent et se ressemblent car je ne suis allée que deux fois au crosstraining cette semaine. Mercredi, je n’ai pas pu y aller et j’ai donc fait une séance de HiiT. J’ai fait trois séances de yoga dont deux avec la Miss et on les a adorées!
Mon état d’esprit
Samedi, je me suis accordée un temps pour moi et je suis allée chez le coiffeur. Ca faisait plus de six mois que je n’avais pas coupé mes cheveux et ça leur a fait du bien. Et à moi aussi!!!
s’accorder du temps c’est essentiel
ta coupe te va bien et moi c’est la robe que tu as trouvée dans la friperie qui m’obsède XD