Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S20

selfcare 2022

Qui dit chaleur étouffante dit envie de manger léger mais aussi grosse flemme de cuisiner. Du coup, il a fallu composer (d’autant que notre frigo était plutôt vide ^^’).

Comme on était tous partis en goguette pendant le weekend, on a fait zéro course. Du coup, il nous a fallu un peu d’imagination parfois. Heureusement, j’avais zappé d’annuler la QuiToque de la semaine et j’ai donc eu deux repas pour lesquels je n’ai pas eu à gérer les ingrédients!

Mes repas de la semaine

Petit-déjeunerDéjeunerCollationDîner
DimanchePain aux graines et confitureVerre de rosé, poulet aux morilles, pâtes fraiches, salade de fruits/Betterave rouge, crevettes, protein balls
LundiPain d’épeautre et confitureCrevettes coco/curry et liégeoisBarre protéinéeEau de coco protéinée, brandade de morue
MardiPancakes protéinésPaupiette de poisson, poêlée de légumes, salade de fruitsYaourt natureBibimbap au saumon et kimchi de chez Daehan, protein balls
MercrediSkyr et muesliLasagnes à la bolognaise, salade verte, salade de fruitsYaourt nature, biscuits à l’orangeBière, pâtes carbo, chocolat noir
Jeudi (vegan)Pain d’épeautre et confitureSamoussas aux légumes, brocolis, grenailles, salade de fruitsBiscuits à l’orangeGaspacho maison, pain d’épeautre, barre protéinée vegan
VendrediPancakes protéinésCordon bleu, lentilles à la sauce calabraise, skyr à la vanilleBarre protéinéeVin blanc, minis pizzas
SamediBaguette et pâte à tartiner protéinéeSpritz, vin blanc, poisson à la plancha, salade verte, salade de fruits/Chakchouka, barre protéinée

J’ai fait une commande Foodspring avec mes barres protéinées habituelles mais j’ai aussi commandé deux produits pour les tester. Tout d’abord, de l’eau de coco protéinée aromatisée à la mangue. Je n’en ai pris qu’une bouteille mais je le regrette parce que c’est super bon! J’ai aussi pris une boite de mix à pancake protéiné au chocolat mais je suis plus mitigée. Pas sûre d’en recommander…

On bouge son popotin

Les semaines se suivent et se ressemblent car je ne suis allée que deux fois au crosstraining cette semaine. Mercredi, je n’ai pas pu y aller et j’ai donc fait une séance de HiiT. J’ai fait trois séances de yoga dont deux avec la Miss et on les a adorées!

Mon état d’esprit

Samedi, je me suis accordée un temps pour moi et je suis allée chez le coiffeur. Ca faisait plus de six mois que je n’avais pas coupé mes cheveux et ça leur a fait du bien. Et à moi aussi!!!

carnet de bord selfcare

1 thought on “Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S20

  1. Girls n Nantes says:

    s’accorder du temps c’est essentiel
    ta coupe te va bien et moi c’est la robe que tu as trouvée dans la friperie qui m’obsède XD

    Répondre

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