Selfcare 2023 – Mon carnet de bord S26

Pas de motivation, des événements qui m’empêchent d’y aller, des cours annulés… Je crois que j’ai rarement fait aussi peu de sport que cette semaine.

A tout ça s’est ajouté une gastro expresse qui m’a clouée au lit du vendredi au samedi soir. Je ne m’étais pas sentie aussi mal depuis longtemps! Du coup, mes repas du weekend ont été plus que light!!!

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : pain au chocolat
Déjeuner : Spritz, verres de rosé, merguez, côte à l’os, tomates, concombre, ananas
Diner : mini-crêpes à la purée d’abricot

Lundi
Petit-déjeuner : pain de mie et purée d’abricot
Déjeuner : ratatouille, oeuf sur le plat, pêche, chocolat noir
Collation : barre protéinée
Diner : burger maison à la stracciatella, petit suisse 0%

Mardi
Petit-déjeuner : barre de céréales
Déjeuner : jambalaya, riz, salade de fruits
Diner : bière et nems chez Alien

Mercredi
Petit-déjeuner : gaufres protéinées Prozis
Déjeuner : gnocchis aux asperges et œuf parfait au Mother
Collation : barre protéinée
Diner : reste de pâtes carbonara du Mother et tartine de straciatella, gaspacho

Jeudi
Petit-déjeuner : deux mini pains au chocolat
Déjeuner : riz au kimchi et tofu
Collation : barre protéinée
Diner : riz au curry, viande des Grisons, skyr

Vendredi
Petit-déjeuner : granola au cacao
Déjeuner : salade de pâtes au poulet, salade de fruits
Collation : barre protéinée
Diner : /

Samedi Gastro  🎉 
Petit-déjeuner : rien
Déjeuner : un peu de riz
Collation : une banane
Diner : un yaourt

On bouge (pas beaucoup) son popotin

Cette semaine, j’avais prévu un programme qui ne s’est pas déroulé comme prévu ^^’ Comme je ne pouvais pas aller à la cardio boxe dimanche (qui a de toute façon été annulée) et que je savais que je ne pourrais pas aller au crossfit mercredi, je m’étais dit que j’irai à la muscu mardi. Du coup, je ne suis pas allée au crossfit lundi. Sauf que… le cours de muscu de mardi a été annulé. Du coup, en lieu et place de la muscu, je suis allée boire des bières chez Alien ^^’ Et vendredi, dernier cours de la saison, c’était Fête de l’école. Et ma copine E. n’étant pas dispo le matin, je n’ai pas pu non plus aller chez Basic Fit. Et toute la semaine, je n’ai pas réussi à me motiver pour faire du sport ou du yoga à la maison. Heureusement, j’ai pas mal marché!

Mon état d’esprit

Que dire… L’ambiance actuelle était déjà bien pourrie et à ça s’est ajouté le meurtre d’un gamin. La France s’est embrasée et je ne peux que déplorer ce qui s’est passé tout en comprenant la colère, la tristesse. Côté perso, j’oscille entre excitation et désespoir à mesure qu’un projet peine à prendre forme. Je n’ose plus me réjouir, j’attends d’en savoir plus…