Selfcare 2021 – Mon carnet de bord S25


Cuisine, Sport et santé / lundi, juin 28th, 2021

Cette semaine a été plutôt chargée, de quoi tester en conditions réelles notre nouvelle organisation!

Entre le retour au boulot, les différents rendez-vous et réunions et le changement de planning au sport, il a fallu m’adapter! En plus, je n’ai fait aucune courses et il a donc fallu jongler avec le panier QuiToque et ce que l’on avait dans le frigo et le congélo!
Si vous voulez tester Qui Toque, le code MEL639U vous offre 20€ sur vos deux premiers paniers. Nous, on en est toujours aussi contents et d’ailleurs, je vus en reparlerai dans la semaine!

Les repas de la semaine

Dimanche
Midi : champagne, vin blanc, tartare de saumon, poulet au vin jaune, pâtes fraiches, fromage (25)
Soir : tomates cerises et radis (0)

Lundi
Midi : julienne, boulghour et sauce vierge aux épices chimichurri (Qui Toque), yaourt 0% (7)
Diner : tartine de blanc de poulet au crémeux de mozzarella, tomme à l’ail des ours, fraises (11)

Mardi
Midi : salade de spätzle et sauce fraiche à la menthe (Qui Toque), banane (12)
Collation : amandes (2)
Diner : steak haché, tomates cerises, boulghour, tomme à l’ail des ours, pomme givrée (14)

Mercredi
Midi : quiche à la tomate, tartine tomate/mozza, ananas (11)
Diner : rougail de tofu, riz, yaourt 0% (14)

Jeudi
Midi : riz, sauce tomate, tapenade, cerises (10)
Soir : vin blanc, chips, quiche lorraine, pain (31)

Vendredi
Midi : salade de pâtes et thon, salade de fruits 1/2 (9)
Collation : salade de fruits 2/2
Soir : edamame, sushis et makis (17)

Samedi
Midi : part de pizza margherita et chèvre/bacon (12)
Soir : bière, pain, fromage, jambon (23)

Rougail de tofu et riz / julienne, boulghour et sauce vierge aux épices chimichurri

On bouge son popotin

Avec le changement de planning du crossfit, ce ne sont pas moins de trois séances que j’ai faites cette semaine. La dernière séance du dimanche avec un parcours Tabata classique, une séance de WOD en équipe le lundi et à nouveau un Tabata le vendredi. Côté yoga, j’ai pu faire cinq séances car j’en ai fait une lundi en plus du crossfit. En revanche, j’ai beaucoup moins marché cette semaine avec environ 30 000 pas…

Mon état d’esprit

Les vacances approchent et j’ai vraiment hâte qu’elles arrivent. Je ne dors pas très bien et j’ai bien envie de me poser un peu avec les enfants. De plus, je n’ai pas très faim en ce moment même si je prends toujours plaisir à cuisiner, notamment grâce aux paniers QuiToque. Du coup, j’ai reperdu un peu de poids et je suis descendue sous les 60 kg. Mais je pense que ça va remonter un peu avec le retour des barbecues entre potes!

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