Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S13

selfcare 2022

Après un weekend plein de Savagnin et de morilles, j’ai tenté d’être un peu sage. Pas évident avec un temps qui s’est refroidi soudainement!

Mes repas de la semaine

Petit-déjeunerDéjeunerCollationDiner
DimancheBaguette, miel et jus d’orangeVin blanc, pâtes à l’encre de sèche, gambas et Saint-JacquesBarre protéinéeTartine au Bleu du Vercors, chocolat
LundiBaguette, confiture poire/cardamomeSaumon au fruit de la passion et purée de pomme de terre/patate douceBiscuits protéinés à l’orangeRiz au curry, tartine au Bleu du Vercors, yaourt à la vanille
MardiPetits grillés, confiture poire/cardamomeSteak haché, poêlée de légumes, duo de choux, salade de fruitsBiscuits protéinés à l’orangeRepas chez Il Ristorante : vin blanc, assortiment d’antipasti, scrigni spinaci & mozzarella, glace
MercrediOvernight pudding açaï et chocolatEnchiladas, salade de fruitsBiscuits protéinés à l’orange, yaourt à la vanilleRiz au curry, jambon de poulet, chocolat
Jeudi (vegan)Petits grillés, confiture poire/cardamomeTajine de légumes, salade de fruitsBiscuits protéinés à l’orangeNouilles soba aux choux de Bruxelles et patate douce, crème de mangue au tofu soyeux
VendrediPain complet, compote pomme fraise grenadePâtes sauce arrabiata, viande des Grisons, pommeBarre protéinée, yaourt à la vanilleSoupe au chou romanesco, brandade de morue
SamediPain complet, confiture poire/cardamomeBurger maisonViande des grisonsFritatta aux épinards, comté, Danette au chocolat

On bouge son popotin

Cette semaine, j’ai pu aller trois fois au crosstraining avec une séance en extérieur sans matériel le lundi. C’était plutôt sympa de faire du sport au grand air! Côté yoga, j’ai fait deux séances, toujours en compagnie de la Miss. Vous ne pouvez pas savoir à quel point ça me réjouit de partager ça avec elle! Côté marche, entre le boulot, le beau temps et les conduites de Raoul, j’en suis à presque 45000 pas dans la semaine. Pas si mal!

Mon état d’esprit

Plus qu’une semaine avant les vacances et je dois dire que j’ai hâte! Ça va nous faire du bien, petits et grands!

fond d'écran plage

1 thought on “Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S13

  1. Girls n Nantes says:

    yep vivement les vacances
    ça va faire du bien à tout le monde
    et aussi le retour aux températures de saison est demandé XD

    Répondre

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