Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S42

selfcare 2022

Cette semaine, j’ai un peu lâché la bride côté repas en me faisant plaisir à plusieurs reprises. Par contre, je ne lâche pas le sport!

Côté petits-déjeuners, j’ai fait à peu près la même chose tous les jours : pain + miel. En effet, j’ai récupéré plusieurs pains en faisant un Too Good to Go.

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-Déjeuner : pain d’épeautre et miel
Déjeuner : salade composée, yaourt
Collation : pain d’épeautre
Diner : vin blanc, soupe de légumes et tartine de gorgonzola

Lundi
Petit-déjeuner : pain au maïs
Déjeuner : burger maison, prunes
Collation : barre protéinée
Diner : blanquette de poisson, raisin noir, chocolat noir

Mardi
Petit-déjeuner : pain aux céréales et miel
Déjeuner : cuisse de poulet basquaise, ratatouille, haricots verts, salade de fruits
Collation : protein balls
Diner : bière, betterave rouge, pain aux céréales, jerky de bœuf

Mercredi
Petit-déjeuner : biscuits petit-déjeuner
Déjeuner : bière et burger au Mother
Collation : Ice tea framboise et Maltesers
Diner : tagliatelles de konjac aux épinards et cordon bleu, protein balls

Jeudi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et miel
Déjeuner : salade de pâtes au kimchi et au thon, poire
Diner : kombucha, gyozas tofu et légumes, soupe de potiron aux épices, jerky de boeuf, smarties

Vendredi
Petit-déjeuner : baguette et miel
Déjeuner : steak haché, frites, salade de fruits
Collation : yaourt nature
Diner : pain aux noix et poire/cardamome, bière

Samedi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre, beurre de cacahuète
Déjeuner : poulet rôti et pommes de terre, kaki
Diner : vin blanc, risotto aux trompettes de la mort, raisin noir

On bouge son popotin

Cette semaine, je ne suis allée que deux fois au crosstraining et j’ai fait une séance de yoga et une séance de cardio le vendredi avant d’aller à un concert. Avec ma deuxième journée de TT, je peux me caler une séance à l’heure où je serais normalement dans le métro. Et ça c’est cool! Côté pas, j’approche encore une fois des 90 000!

Mon état d’esprit

Toujours autant de stress au boulot et en plus, j’ai appris que j’allais avoir une nouvelle cheffe. Et j’avoue que ça me fait flipper à fond!!! Je n’ai plus de chef depuis plus de deux mois et je m’y étais habituée…

3 thoughts on “Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S42

  1. Elise says:

    Je comprends tes craintes à avoir une nouvelle chef. C’est toujours compliqué car on est pas sûr de bien s’entendre. Je te souhaite que ça se passe bien.

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  2. Julesetmoa says:

    Les changements au boulot ne sont pas toujours faciles .. j’espère que tu vas hériter de quelqu’un de bien

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  3. Féelyli says:

    Je comprends pour le stress, j’espère que tout va bien se passer.

    Répondre

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