Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S51

En cette dernière semaine avant les vacances, les tentations ont une fois encore été nombreuses!

Entre les collègues qui amenaient des chocolats/biscuits/gâteaux (ne rayez pas la mention inutile), les repas de pré-fêtes et le réveillon, on ne peut pas dire que j’ai été très sérieuse. En plus, n’ayant pas les enfants cette semaine, on a tenté de vider le frigo et le congélo. D’où certains repas un peu kamoulox. Mais bon, on verra bien plus tard pour faire un peu attention, après tout, la période des fêtes est là pour se faire plaisir avant tout!

Mes repas de la semaine

Dimanche
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et beurre de cacahuète crunshy de chez Prozis
Déjeuner : Mac & cheese et bière au Bureau d’Amiens, chocolat chaud sur le Marché de Noël
Collation : Chocolats de Noël
Diner : cuisse de poulet, légumes et skyr

Lundi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et confiture d’abricot
Déjeuner : gratin de chou-fleur, cheddar à la truffe, raisins secs
Collation : barre protéinée
Diner : wrap au thon pimenté, pois chichs, pousses de soja et carré frais

Mardi
Petit-déjeuner : mini weetabix au chocolat
Déjeuner : bière, poulet au Maroilles, frites, mini pana cota à la mangue au Mother
Diner : wrap au thoon, petits pois et carottes, barre protéinée et raisins secs

Mercredi
Petit-déjeuner : coquille de Noël aux pépites de chocolat
Déjeuner : boulettes de boeuf, champignons, brocolis, salade de fruits
Diner : apéritif entre amis et Mont d’or

Jeudi
Petit-déjeuner : mini weetabix au chocolat
Déjeuner : pâtes au brocolis et fromage, beef jerky, brownie (le tout Prozis)
Collation : gaufre au chocolat Prozis
Diner : vin blanc, pizza à la truffe chez Marta

Vendredi
Petit-déjeuner : pain d’épeautre et confiture d’abricot
Déjeuner : gyozas aux légumes, poire
Diner : repas d’anniversaire pour l’anniversaire de mon Papa

Samedi
Petit-déjeuner : mini weetabix au chocolat
Déjeuner : parmentier de saumon
Diner : repas du réveillon

On bouge son popotin

Cette semaine, je ne suis allée que deux fois au sport, lundi et mardi. On a fait des WOD par équipe, c’était très chouette. Par contre, il y a un exercice qui me donne du fil à retordre, c’est le wall walk. Je suis physiquement capable de le faire mais j’ai super peur alors je ne m’approche pas assez du mur 🙁 Sinon j’ai fait une séance de yoga seulement et j’ai encore pas mal marché avec 70 000 pas.

Copyright : julielohre.com

Mon état d’esprit

Je suis contente d’être en vacances. Ces derniers jours au boulot ont été durs car il y a une ambiance très négative. Et même si je suis une grande optimiste, ça a fini par me miner…

think positive

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