Selfcare 2022 – Mon carnet de bord S5
Cette semaine a encore une fois été assez tranquille avec seulement une sortie entre filles avec la Miss où je suis restée sage (mais pas trop)!
Comme je ne suis pas allée chez Normal pour racheter des barres protéinées et que ma commande Foodspring n’arrivait pas avant mercredi, j’ai tenté d’en faire moi-même. Et bien ce fut un échec! Pas de goût, bien trop friables, une déception!
Dimanche, nous sommes allés au restaurant pour l’anniversaire de ma Marraine. Du coup, je n’ai pas compté ce jour-là mais ça m’a fait du bien, je me suis régalée avec de bons produits de la mer pêchés au large de nos belles côtes du Nord!
Mes repas de la semaine
| Petit-Déjeuner | Déjeuner | Collation | Diner | |
| Dimanche | Pain d’épeautre et compote | Repas d’anniversaire de ma Marraine | / | Soupe de potimarron et pain d’épeautre |
| Lundi | Pain d’épeautre et compote | Poulet chop suey (QuiToque), pomelos, noisettes | Barre protéinée maison, pomme | Salade d’endives à l’avocat et au comté, kaki, petits grillés |
| Mardi | Petits grillés et confiture de myrtilles | Riz au thon, patate douce rôtie et brocolis | Barre protéinée maison | Bière sans alcool, Pita aux pois chiches sautés, tomates séchées et oignon rouge (QuiToque), salade de fruits, amandes |
| Mercredi | Petits grillés et compote | Pad thaï maison, salade de fruits | Barre protéinée maison, Skyr à la myrtille | Frittata aux épinards et comté, compote |
| Jeudi (vegan) | Pain d’épeautre | Tofu croustillant, quinoa et brocolis, compote | Barre protéinée vegan Foodspring | Bière sans alcool, riz aux falafels, poire, chocolat à l’orange |
| Vendredi | Petits grillés et compote | Rôti de porc, purée, Skyr | Barre protéinée Foodspring, pomme | Demi-avocat, tartine de cancoillotte, salade et viande des Grisons, yaourt |
| Samedi | Pain complet et compote | Pad thaï au poulet, soda à la cannelle, donut au chocolat | / | Soupe de légumes, pain complet, chocolat noir |
On bouge son popotin
Je n’ai pu faire que deux séances de yoga cette semaine mais j’ai pas mal marché et encore une fois, je suis allée trois fois au crossfit. Désormais, les séances sont plutôt régulières :
Lundi : 4 tours de Tabata puis abdos en duo
Mercredi : 4 tours de Tabata puis abdos puis travail en deux équipes. Pour celles qui y arrivent (dont moi ^^) 50 sit up to stand
Vendredi : 4 tours de Tabata puis divers exercices cardio (pas de WOD cette semaine, nous n’étions pas assez nombreux)
Pour vous donner une idée, le sit up to stand c’est ça (oui c’est dur et j’ai bien galéré ^^) :
Mon état d’esprit
La période entre deux vacances a été assez courte, à peine cinq semaines dont une de moins pour cause de Covid. Pour autant, ce mois de janvier m’a paru très long comme pour beaucoup de parents je pense. Cette épée de Damoclès au dessus de notre tête en permanence était assez pesante. Les enfants partent chez mes parents pour la semaine mardi et ça va nous faire du bien de nous retrouver un peu tous les deux.
Janvier j’ai trouvé ce mois long entre la classe ferme, pas de maitresse etc c’était un mois usant. Le fait qu’on est eu le Covid ça nous a fait du bien de nous retrouver quelques jours tous les 4’ après on a eu que très peu de symptôme de Covid donc on a pu en profiter
Je crois que je n’ai jamais mangé de barre protéinée
Non mais cette exercice doit juste être une torture ! et sinon je confirme que ce mois de janvier était long mais le temps gris ne nous a vraiment pas aidé !
même sentiment ici
janvier a été long et douloureux !
heureusement on est en vacances ici (enfin les enfants) on va pouvoir souffler !
Bonjour! Peut-être que tu l’as déjà dit mais est-ce que tu peux me dire combien de calories tu absorbes par jour? J’ai l’impression que certaines journées, c’est beaucoup.